8 продуктов, которые помогут бросить курить

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Курение – одно из наиболее распространенных человеческих пристрастий. И одно из самых опасных. Курильщиков поджидает множество неприятностей. Это и повышенный риск инфаркта, и болезни легких, и рак, и преждевременное старение, и повреждение голосовых связок, не говоря уже об импотенции…. Курение сокращает жизнь. В трудном процессе отказа от вредной привычки помогают специальные пластыри и жевательная резинка, таблетки («Зейбан», «Чампикс»), психотерапия. А натуропаты советуют подкрепить дело с помощью питания. Вот список продуктов, которые стоит держать в холодильнике, если вы решили начать путь отказа от сигарет.

Листовая свекла (мангольд)

Активные вещества, которых много в мангольде, — сильные антиоксиданты, помогают нейтрализовать токсины и предотвращать рак. Способствует очищению печени от залежей никотина и облегчает отвыкание от курения.

Листья сельдерея

Они богаты фталидами. Эти вещества улучшают состояние сосудов, нормализуют кровяное давление, понижают уровень гормонов стресса. Сок, выжатый из листьев сельдерея, при регулярном употреблении понижает уровень холестерина. Эти свойства укрепляют организм человека, бросающего курить, и облегчает трудную задачу.

Апельсины, лимоны, сладкий перец.

Курение приводит к усиленной потере витамина С. Нехватка этого витамина ослабляет иммунную систему и затрудняет отвыкание от вредной привычки. Потребление продуктов, богатых витамином С, таких, как апельсины, лимоны и сладкий перец, действуют благотворно.

Молоко

Исследование, показало, что курильщикам, которые выпивали стакан молока перед сигаретой, не нравился ее вкус. Участники эксперимента отмечали, что у сигареты был горький вкус, что заставляло их отказаться от курения на данный момент. Нужно смочить сигареты в молоке и высушить. После этого нужно вернуть в ту же пачку и забыть, что вы с ними сделали. Когда решите закурить, то почувствуете неприятный вкус, что позволит вам легче отказаться от вредной привычки.

Вода помогает выводить из организма токсины, в частности никотин. Перед тем как выкурить сигарету, выпейте стакан воды. Иногда после этого желание закурить становится менее острым.

Горький шоколад

Расслабление, возникающее после сигареты, связано с выделением серотонина. Это вещество, часто называемое гормоном счастья, вызывает ощущения покоя и удовольствия, улучшает настроение. Тот, кто отказался от табака, нуждается в серотонине, чтобы расслабиться, и шоколад (в разумных дозах) поможет получить его. Стоит помнить, что шоколад не является здоровой пищей, и злоупотребление им может вызвать набор веса. Используйте шоколад только в кризисные моменты, когда вы близки к тому, чтобы выдернуть из пачки сигарету. Включите в меню сложные углеводы, которые действуют так же, но медленнее. Можно есть хлеб из муки грубого помола, овсянку.

[1], [2], [3]

Зеленый коктейль

Можно готовить соки или зеленые смеси, используя кинзу, мяту, сельдерей, шпинат и другие листовые овощи. Они содержат хлорофилл, который придает растениям зеленый цвет. Хлорофилл — способен выводить шлаки и токсины из организма. Это касается и никотина. Это значит, что в период отвыкания от сигарет следует есть побольше зелени и листовых овощей.

Травяные настои

Как только на вас накатит беспокойство, раздраженность, а сердце учащенно забьется ( все это — типичные симптомы отказа от привычной дозы никотина), остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и приготовьте себе травяной настой, который поможет расслабиться. Хорошо в этом случае действует зеленый чай, чай из мелиссы, пассифлоры или луизы.

В дополнение к продуктам, которые будут сопровождать вас на пути отказа от сигарет, старайтесь выполнять следующие рекомендации.

• Избегайте кофеина, алкоголя и сахара. Они не полезны никому, курильщикам в особенности, потому что увеличивают нагрузку на организм, и так занятый очисткой от никотина, и усиливают желание вернуться к сигаретам
• Пройдите курс специальной очищающей диеты с профессионалом. Польза от этого двойная: помощь в выводе никотина из организма и предотвращение лишнего веса, часто возникающего после отказа от курения.
• Можно попробовать лечебные травы для очистки печени от токсинов и предотвращения желания закурить, например, расторопшу.
• Используйте ароматические эфирные масла, чтобы помочь себе в психологическом плане. Используйте такие ароматы, как лаванда, кардамон, майоран, герань, мирт и мандарин.
• Поддерживайте физическую активность. Упражнения помогут вывести из организма токсины, улучшат общее состояние здоровья и повысят настроение.
• Создайте себе группу поддержки. Некоторым достаточно помощи друзей и родных, другим необходимо посещение семинара или занятий с профессионалом, который будет сопровождать вас на непростом пути отказа от курения

Продукты под запретом

Известно, что часто человек свою первую сигарету выкуривает после употребления спиртного. Алкоголь расслабляет сознание, а потому одна или несколько выкуренных сигарет не кажутся чем-то страшным. Курильщики со стажем знают, что спиртное в сочетании с сигаретами доставляет особенное наслаждение.

Кофе, чай, кока-кола

Сочетание кофе с сигаретой весьма распространенное. Дело в том, что кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кола) улучшают вкус дыма. По крайней мере, так утверждают 45% курильщиков, опрошенных специалистами Университета Дьюка (Duke University Medical Center), что в штате Северная Каролина. Кроме того, кофе с сигаретой — дань моде, именно поэтому многие курильщики и предпочитают наслаждаться сигаретой под чашечку кофе.

Чаи от курения

Избавление от никотиновой зависимости – непростое занятие, порой требующее от курильщика колоссальных усилий. И зачастую одной силы воли недостаточно – как бы ни было велико желание бросить курить, никотиновая тяга вновь и вновь заставляет тянуться к сигаретной пачке. В этом случае стоит задуматься об использовании средств, помогающих безболезненно расстаться с сигаретой, например, о чае от курения.

Выбор средств от курения широк и многообразен, каждый курильщик может найти то, что подходит именно ему. Сегодня мы поговорим о сборах от табакокурения — комплексах лекарственных растений, подобранных таким образом, чтобы максимально эффективно воздействовать на организм человека, вызывая в нем отвращение к табачному дыму, облегчая синдром отмены, снижая желание закурить.

И самое важное, чаи от табакокурения не содержат в составе никакой химии, что делает их применение безвредным и безопасным для здоровья, не вызывая при этом побочных эффектов.

Монастырский чай от курения

Цена: 990 рублей.

Мать-и-мачеха луговая, пикульник скалистый, листья бузины, цветки липы, медуницы и зверобоя – вот те травы, из которых состоит Монастырский чай. Каждое из этих растений известно своими лечебными свойствами, а вместе они создают уникальный ансамбль, помогающий избавиться от табачной зависимости.

Принимая чай по инструкции, вы в скором времени заметите, что тяга к никотину снижается, табачный дым становится неприятен, а выкуренная сигарета уже не доставляет прежнего удовольствия. Но прелесть Монастырского чая не только в этом. Параллельно с «антикурительным» эффектом он повысит ваш иммунитет, поможет очиститься легким и бронхам, восстановит нервную систему и в целом окажет благотворное влияние на организм. Многие люди уже испробовали этот напиток и, судя по положительным отзывам в интернете, остались очень довольны.

Фиточай «Антиник»

Несмотря на «говорящее» название этого чая, считать его средством от курения не стоит. Вряд ли вы сможете бросить курить, возлагая надежды только на него. И, тем не менее, давайте не будет сбрасывать его со счетов, и вот почему.

В первую очередь он все-таки сможет вам помочь, если вы настроились на решительную борьбу с никотином. За вас он курить не бросит, но никотиновую «ломку» и раздражительность в моменты воздержания от табака успокоит, а это немаловажно.

Во-вторых, «Антиник» поможет вам избавиться от застарелого кашля и бронхита курильщика, а также снизит одышку. Принимайте его в составе комплексной терапии, и вы останетесь довольны результатом.

Сбор антиникотиновый от курения (сбор №71)

Этот лекарственный сбор состоит из 14 лечебных трав, чьи целебные свойства давно известны приверженцам народной медицины. Чабрец, мята, аир и змеевик помогут вам легче и спокойнее переносить никотиновое голодание, снимут остроту абстиненции, уменьшат тягу к сигаретам. Тысячелистник и крапива улучшат поступление в ткани кислорода, насытят организм витамином С, окажут очистительный и противовоспалительный эффект. Дягиль, грецкий орех, подорожник и можжевельник — настоящее противоядие, а не оно ли нужно организму, отравленному токсинами и смолами? Зверобой успокоит ваши нервы, эхинацея окажет общеукрепляющий эффект.

В общем, сплошная польза. Даже если вы не собираетесь бросать курить, курс антиникотинового сбора №71 окажет вам неоценимую услугу, помогая вам очиститься от ядов и снизить количество сигарет и частоту курения.

Китайский чай от курения

Цена: от 400 рублей.

Чай от курения «Smoking cessation tea» (Воздержание от курения) – китайский чудо-напиток, состоящий из натуральных лекарственных растений. Основная его функция – помочь курильщику избавиться от своей пагубной привычки, и чай замечательно с этим справляется. Отвращение к табачному дыму возникает сразу, как только вы начали его пить, и не удивляйтесь, если в скором времени вы окончательно распрощаетесь с сигаретой!

Но это еще не все. За время курения ваш организм накопил много токсических ядов, от которых нужно избавляться. Именно Китайский чай вам в этом поможет! Употребление этого чая не только способствует очищению организма от шлаков, но и ускоряет кислородный обмен, что благоприятно сказывается на внешнем виде и работе внутренних органов.

Чай показан не только людям, бросающим курить, но и пассивным курильщикам, вынужденным поневоле дышать табачным дымом.

Фиточай «Бросай курить»

Цена: 450-490 рублей.

Чай «Бросай курить» — сбор лекарственных растений, оказывающий положительный эффект на людей, решивших «завязать» с сигаретой. Рекомендован к использованию в составе комплексной терапии и при закреплении эффекта после отказа от курения. Однако при наличии должной мотивации можно попробовать его и как самостоятельное средство.

Каждое растение, входящее в состав сбора, играет свою роль. Корень аира успокаивает горло, снижает кашель, обладает отхаркивающими свойствами. Толокнянка – природный антисептик. Кора дуба имеет вяжущий и противомикробный эффект, при этом делая неприятным вкус табачного дыма. Мята благотворно влияет на верхние дыхательные пути, а в тандеме с шишками хмеля стабилизирует нервную систему.

Тайский чай от курения

Цена: 650-750 рублей.

Тайский чай – замечательный напиток, представляющий собой композицию из пандануса, белого цветка и травы лимонника, выросших в экологически чистых местах. Этот чай может применяться как самостоятельное средство при лечении табачной зависимости. Его эффективность заметна практически с первых глотков – появляется неприятие табачного дыма, ослабевает тяга к никотину, желание закурить притупляется. Через несколько дней регулярного приема напитка возможно полное избавление от сигарет.

Помимо этого, тайский чай обладает лечебными и оздоравливающими свойствами. Он способствует выведению из организма токсинов и смол, укреплению иммунитета, нормализации сна и аппетита, улучшению самочувствия. Рекомендован к применению как активным, так и пассивным курильщикам.

БАД чай «396»

Цена: от 680 рублей

Всем известно, что отказ от курения может сопровождаться набором веса, и если мужчины зачастую воспринимают этот факт спокойно, то для женщин это может стать настоящей трагедией. Многие люди отказываются бросать курить, мотивируя это тем, что не хотят поправиться.

Растительная биологически активная добавка Чай «369» — уникальная композиция растительных компонентов, которая поможет избежать набора веса. Травы и экстракты, входящие в состав чая, обладают способностью к нормализации углеводного обмена, снижению уровня холестерина в крови, благодаря чему вы сохраняете свой вес, не поправляясь, либо даже теряете лишние килограммы.

Принимая чай «369», вы сможете контролировать свое питание и держать вес в норме, поэтому можно смело задумываться о том, чтобы покончить с курением без последствий для фигуры.

Чабрец (тимьян) от курения

Чабрец – уникальное растение, чьи чудодейственные свойства известны с древних времен. Он содержит вещества, оказывающие дезинфицирующий и обезболивающий эффект, а также имеющие отхаркивающие свойства, благодаря которым очищается дыхательная система человека. Помимо этого, чабрец снимает никотиновую абстиненцию, успокаивает желание закурить, снимает нервозность и беспокойство.

Чабрец используют по-разному. Можно заваривать травяной настой, и этот чай станет успокоительным и отхаркивающим средством для курильщика. Можно заменить в сигаретах табак сушеным чабрецом – курение таких «сигарет» поможет отвыкнуть от никотина, снизит тягу к курению, окажет благотворное влияние на дыхательные пути. Эфирное масло чабреца, добавленное в чай, ослабит острое желание выкурить сигарету.

Каким бы способом вы не использовали чабрец, внимательно читайте инструкцию, чтобы исключить нежелательные реакции организма.

Важно!

Практически каждый из травяных сборов противопоказан беременным и кормящим женщинам и детям, не забывайте об этом. Также следует быть осторожным людям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав сбора.

И не забывайте – любой чай является лишь подспорьем в таком важном деле, как отказ от курения. Без должного желания и мотивации ни один, даже самый «сильный» напиток не заставит вас бросить курить.

Видео-рецепт чая

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.