Рецепт фунчоза с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты фунчоза с грибами

Рисовая лапша, приготовленная	500 г
Шампиньоны	200 г
Морковь, желтая (Припускание)	200 г
Масло подсолнечное	50 г
Лук репчатый (Припускание)	100 г
Уксус яблочный	15 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	5 г

Шампиньоны, морковь, лук немного припускаем в небольшом кол-ве масла.По вкусу добавляем соль, черный перец.Уже припушенные овощи добавляет столовую ложку яблочного уксуса.Смешиваем все с готовой рисовой лапшой.

Пищевая ценность и химический состав «фунчоза с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.8 кКал	1684 кКал	6.9%	6%	1454 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	2.1%	4222 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	8.2%	1057 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	5.8%	1490 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	8.6%	1000 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	3%	2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ	36.8 мкг	900 мкг	4.1%	3.5%	2446 г
бета Каротин	0.21 мг	5 мг	4.2%	3.6%	2381 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	3%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	4.7%	1837 г
Витамин В4, холин	0.06 мг	500 мг	833333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.491 мг	5 мг	9.8%	8.5%	1018 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	10.159 мкг	400 мкг	2.5%	2.2%	3937 г
Витамин C, аскорбиновая	2.83 мг	90 мг	3.1%	2.7%	3180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.343 мг	15 мг	15.6%	13.5%	640 г
Витамин Н, биотин	0.101 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	49505 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	2.4%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.4419 мг	20 мг	7.2%	6.2%	1387 г
Макроэлементы
Калий, K	177.62 мг	2500 мг	7.1%	6.1%	1407 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	1.6%	5263 г
Магний, Mg	14.1 мг	400 мг	3.5%	3%	2837 г
Натрий, Na	215.98 мг	1300 мг	16.6%	14.3%	602 г
Сера, S	8.52 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	11737 г
Фосфор, P	51.7 мг	800 мг	6.5%	5.6%	1547 г
Хлор, Cl	315.71 мг	2300 мг	13.7%	11.8%	729 г
Микроэлементы
Бор, B	59.5 мкг
Железо, Fe	0.644 мг	18 мг	3.6%	3.1%	2795 г
Йод, I	4.86 мкг	150 мкг	3.2%	2.8%	3086 г
Кобальт, Co	3.94 мкг	10 мкг	39.4%	34%	254 г
Марганец, Mn	0.1517 мг	2 мг	7.6%	6.6%	1318 г
Медь, Cu	50.16 мкг	1000 мкг	5%	4.3%	1994 г
Молибден, Mo	5.104 мкг	70 мкг	7.3%	6.3%	1371 г
Селен, Se	2.247 мкг	55 мкг	4.1%	3.5%	2448 г
Фтор, F	16.92 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	23641 г
Хром, Cr	3.37 мкг	50 мкг	6.7%	5.8%	1484 г
Цинк, Zn	0.3535 мг	12 мг	2.9%	2.5%	3395 г

Энергетическая ценность фунчоза с грибами составляет 115,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Фунчоза с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фунчоза с грибами

Фунчоза	200 г
Шампиньоны	60 г
Перец красный сладкий	40 г
Соевый соус	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Фунчоза с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.9 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2555 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.6%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.6%	28000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.8%	19909 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.6%	2000 г
Вода	28 г	2273 г	1.2%	1.8%	8118 г
Витамины
Витамин А, РЭ	42 мкг	900 мкг	4.7%	7.1%	2143 г
бета Каротин	0.252 мг	5 мг	5%	7.6%	1984 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	3.2%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	7.9%	1915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	12%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	5.5%	2778 г
Витамин В9, фолаты	7.75 мкг	400 мкг	1.9%	2.9%	5161 г
Витамин C, аскорбиновая	32.56 мг	90 мг	36.2%	54.9%	276 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.106 мг	15 мг	0.7%	1.1%	14151 г
Витамин РР, НЭ	1.202 мг	20 мг	6%	9.1%	1664 г
Макроэлементы
Калий, K	119.75 мг	2500 мг	4.8%	7.3%	2088 г
Кальций, Ca	1.75 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	57143 г
Магний, Mg	4.19 мг	400 мг	1%	1.5%	9547 г
Натрий, Na	357.66 мг	1300 мг	27.5%	41.7%	363 г
Фосфор, P	23.6 мг	800 мг	3%	4.6%	3390 г
Хлор, Cl	7.06 мг	2300 мг	0.3%	0.5%	32578 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.131 мг	18 мг	0.7%	1.1%	13740 г
Йод, I	3.75 мкг	150 мкг	2.5%	3.8%	4000 г
Кобальт, Co	3.188 мкг	10 мкг	31.9%	48.4%	314 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	1.5%	10000 г
Медь, Cu	12.5 мкг	1000 мкг	1.3%	2%	8000 г
Молибден, Mo	0.563 мкг	70 мкг	0.8%	1.2%	12433 г
Фтор, F	3.5 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	114286 г
Хром, Cr	3.19 мкг	50 мкг	6.4%	9.7%	1567 г
Цинк, Zn	0.1075 мг	12 мг	0.9%	1.4%	11163 г

Энергетическая ценность Фунчоза с грибами составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Фунчоза с грибами . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фунчоза с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.4%	2533 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	5.4%	659 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	7.7%	466 г

Энергетическая ценность Фунчоза с грибами составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Фунчоза с грибами . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фунчоза с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.4%	2533 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	5.4%	659 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	7.7%	466 г

Энергетическая ценность Фунчоза с грибами составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Фунчоза с грибами (Калорийность на 100г — 104ккал)

В поиске новых гарниров. Так хочется разнообразия, традиционные картофель, макароны, гречка, рис надоедают. Сегодня я с восточной кухней. Простенький, не калорийный рецепт.