Корица для похудения: 10 эффективных напитков

Содержание статьи

• Корица для похудения: 10 эффективных напитков
• Как цикорий помогает похудеть
• Корица с медом для похудения: отзывы, результаты

Почему корица помогает похудеть: полезные свойства

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

• снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
• стабилизирует выработку инсулина;
• способствует снижению аппетита;
• препятствует образованию новых жировых клеток;
• активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Как принимать корицу для похудения

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Медовая вода с корицей

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Напиток из корицы с кефиром – три рецепта

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Как приготовить молоко с корицей

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Как заварить чай с корицей

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Рецепт яблочного чая с корицей

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Как варить кофе с корицей

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

Освежающий напиток с апельсинами и корицей

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

• беременным женщинам (особенно в первом триместре);
• людям с повышенным артериальным давлением;
• при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
• при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
• при повышенной возбудимости;
• при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

Как похудеть с помощью корицы и меда: можно ли на ночь, полезные свойства и диета

Ароматная корица – не просто специя, улучшающая вкус блюд. Это еще и отличная помощница в борьбе с лишним весом. Как же используется пряность для похудения? Рецепты стройности на ее основе невероятно просты, безопасны для здоровья и имеют минимум противопоказаний, а результат не заставляет себя ждать.

Некоторые люди и не догадываются, что можно есть и худеть. Для этого нужно покупать определенные продукты, которые помогут справиться с последствиями употребления высококалорийной пищи. К ним и относится корица. Люди соблюдающие диету и желающие сбросить лишние килограммы, все чаще используют эту пряность. Продукт усиливает обмен веществ, в результате чего организм использует больше энергии для переваривания пищи, следовательно, теряет больше калорий. Согласно последним исследованиям ученых, корица помогает сбросить лишние килограммы, уменьшить окружность живота, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые обожают жирную пищу.

Состав

Корица состоит преимущественно из углеводов, в составе очень мало белков и жиров. Содержатся также полезные жирные кислоты, зола и сахариды. Витамины, которые входят в состав пряности:

• Холин, обладающий защитными свойствам на клеточном уровне — предотвращает повреждение мембран клеток от внешних раздражителей. Также, это вещество способствует снижению уровня холестерина на стенках сосудов.
• Е — необходим для здоровья кожи.
• С — укрепляет иммунную систему и благоприятно влияет на обменные процессы и работу практически всех внутренних органов.
• Группы В — хорошо сказываются на женском здоровье и гормональном фоне, особенно важны в период беременности.

Кроме этого, в составе корицы много:

• Магния — участвует в процессах образования крови, укрепляет нервную систему, рекомендован всем людям с чрезмерными эмоциональными нагрузками.
• Натрия — его дефицит приводит к нарушению водно-солевого баланса и проблемам с функционированием выделительной системы.
• Фосфора — участвует строении костной ткани, улучшает мыслительные процессы.
• Кальция — незаменим для здоровья костей, хрящей, зубов.
• Железа — важен для здоровья крови и кровеносных сосудов.
• Цинка — очень полезен для кожи, способствует ее быстрому восстановлению.

Калорийность продукта — 247 калорий на каждые 100 грамм, но учитывая легкость порошка, такой вес корицы можно употребить за достаточно длительный промежуток времени.

Механизм похудения

Вопреки многим скептическим оценкам, корица действительно способствует потере веса, причем преимущественно за счет расщепления жировой ткани. На разные системы организма пряность воздействует таким образом:

• Снижает уровень инсулина и холестерина в крови — это позволяет ощущать сытость и не тянуться за перекусами между приемами пищи.
• Ускоряет обменные процессы на всех уровнях, эффект усиливается при подключении интенсивных физических нагрузок к привычному ритму жизни.
• Обладает слабительным эффектом, поэтому провоцирует более интенсивную работу органов выделительной системы, в связи с чем предотвращаются запоры, налаживается стул и выводится лишняя жидкость из организма.
• Благоприятно сказывается на здоровье органов ЖКТ, микрофлоре желудка и кишечника, что способствует лучшему и более быстрому усвоению пищи.
• Снижает аппетит — благодаря своим свойствам при попадании внутрь организма и пряному аромату, что доказано научными исследованиями американских ученых.
• Снабжает организм энергией, делает его более стрессоустойчивым.
• Выводит токсические вещества, способствует общему очищению организма.
• Благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, подымает настроение.

Польза корицы

Специя удивительным образом поднимает настроение, борется естественным путём с токсинами, которые попадают в наш организм извне. Но самое интересное свойство корицы — сжигать вес.

Попадая в организм, корица выступает в роли сенсибилизатора инсулина. Он способствует быстрому сжиганию жира, так как облегчает расщепление и поглощение сахара из крови.

Виды форм

Формы, в которых бывает пряность — порошок, палочки и эфирные масла. Каждая из их имеет свои особенности, преимущества в применении.

Порошок

Порошковая корица считается самой удобной формой для применения в похудении — чтобы ее употребить достаточно встряхнуть пакетик над блюдом. Недостаток порошка — не всегда в качественном составе. Хотя производители и утверждают, что в нем содержится большой процент коры кассии, а проверить это трудно.

Палочки

Согласно отзывам пользователей, среди предложенных палочек тоже встречаются подделки. Но такая форма считается более надежной и универсальной. Их можно добавлять в напитки и десерты целыми, что очень благоприятно сказывается на внешнем виде блюда. Можно также измельчать в блендере и получать порошок.

Палочки корицы также используют для арома-процедур, просто раскладывая их по периметру помещения.

Масло

Более всего способов применения у эфирного масла пряности:

• Его добавляют в коктейли и блюда по несколько капель.
• Эффективными считаются ароматические ванны с этим эфиролем.
• Такую форму легко можно использовать в составе косметических средств: масок для обертываний и скрабов для борьбы с целлюлитом.

Из всех форм масло считается наиболее концентрированным, поэтому может вызывать аллергические реакции. Перед применением продукта рекомендуется предварительно проектировать его в небольшом количестве.

Химический состав и полезные свойства

Корица обладает массой полезных свойств благодаря своему богатому составу. Малокалорийной ее не назовешь, в 10 г продукта содержится 247 ккал. Если в день употреблять по 10 г корицы, организм будет получать суточную порцию белка (8,7%), углеводов (11, %), жира (2,2%).

Блюда из приправы получаются вкусными и полезными, в своем составе она имеет большое количество витаминов и минералов. К ним относятся дубильные вещества, эфирные масла, фенолокислоты, камедь, смолы, холин, кумарин (придает изысканный нежный аромат). Специя содержит массу минералов: кальций, натрий, фосфор, магний, железо, селий, калий, цинк, марганец и медь. Также в корице содержится аскорбиновая кислота, ретинол, тиамин, пантотен, токоферол, филлохинон, ниацин, фолат, рибофлавин, пиридоксин.

Больше всего в корице содержится железа, марганца и кальция. Многие употребляют корицу не только, чтобы сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье.

Бывает в нескольких формах:

Эффективным средством для похудения являются палочки корицы. Самым большим спектром вкуса и пользы обладает масло корицы. Оно отлично подходит для жиросжигающих коктейлей, применяется для борьбы с целлюлитом, при обертывании. Эта форма специи самая эффективная в борьбе за стройную фигуру.

Противопоказания

Запрещается регулярное применение корицы для похудения в таких случаях:

• Индивидуальная непереносимость продукта, склонность к аллергии на него и другие пряности.
• Патологические состояния дыхательных путей — корица, будучи раздражителем для них, может усугубить течение болезни.
• Заболевания пищеварительной системы в острой форме протекания.
• Период вынашивания ребенка и кормления грудью — в это время худеть можно только по рекомендации врача, с ним же необходимо согласовывать подбор продуктов в меню.
• Заболевания почек.
• Заболевания печени.
• Серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
• Терапия с помощью сильных медикаментозных препаратов, несовместимых с компонентами корицы.
• Воспалительные процессы кожных покровов, серьезные заболевания кожи — при внешнем применении.

Схемы похудения с корицей

Каждому худеющему понравится разнообразие способов применения пряности. Но следует помнить, что сама по себе корица малоэффективна. Чтобы средство помогло, ее следует применять как вспомогательный метод на фоне правильного питания и интенсивных физических нагрузок.

Натощак

Одно из главных правил здорового питания — пить 2 стакана воды сразу после пробуждения. Смысла в этом ритуале много, начиная от ускорения обменных процессов, до снижения аппетита. Можно добавлять в утреннюю воду различные компоненты, усиливающие эффект при похудении. Корица — один из них. Уже спустя полчаса после приема такого напитка, когда наступит время завтрака, все обменные процессы будут запущены, настроение приподнято и человек будет ощущать себя бодро.

• Для приготовления воды с корицей необходимо пол чайной ложки пряности растворить в 0,5 л жидкости.

Диета

Диета с корицей — это вариант правильного сбалансированного питания с учетом необходимой для конкретного человека нормы калорий и применением пряности во многих блюдах:

• Правильной диетической выпечке;
• Во фруктовых салатах, запеченных яблоках;
• В сочетании с сухофруктами и орехами;
• В чае и кофе;
• В кефирных и имбирных коктейлях.

Есть диета, суть которой заключается в отказе от твердой пищи на протяжении 7 дней и употреблении исключительно напитков с корицей. Такой метод потери лишнего веса очень экстремальный и может иметь негативные последствия для здоровья.

Разгрузочный день

Безобидным и эффективным способом потерять 1-2 кг считается разгрузочный день на корице. Для этого в течение дня пьют:

• Литр обезжиренного кефира с чайной ложкой корицы и сахарозаменителем.
• 2 литра имбирного напитка или зеленого чая с корицей без меда и сахара.
• Неограниченно — простую чистую воду.

Выдержать такую разгрузку легко и физически, и эмоционально. Идеально начинать с нее любую диету — от жестких моновариантов до правильного питания.

Корица вместо ужина

Когда нужно сбросить 2-3 кг в максимально короткие сроки, например, перед важным мероприятием или чтобы влезть в любимое платье, рекомендуется в течение 3 дней отказываться от обычного ужина и заменять его напитком из обезжиренного йогурта или кефира с чайной ложкой корицы.

Улучшить вкусовые качества напитка поможет стевия — органический сахарозаменитель.

Еще один вариант применения корицы вместо ужина — съедать за 4 часа до сна столовую ложку меда с половиной чайной ложки корицы.

Коричная вода

Самый простой рецепт – это вода с корицей для похудения. Делается она просто и подойдет как замена обычной воды. Можно пить в течение дня, лучше всего натощак с утра или перед сном.

Подходит коричная вода не только для диет. Неплоха она будет и перед сложным экзаменом, сложной задачей на работе и т. д. Корица хорошо улучшает сосредоточенность и даже немного бодрит. Можно сделать сразу большую кружку коричной воды и пить постепенно.

Чтобы сделать напиток, возьмите 1-2 палочки пряности. Можете просто положить их целиком в чайник, или же разделить на части. Следом налейте туда литр кипятка. Теперь нужно дать жидкости настоятся в течение 10-15 минут. Для более эффективного влияния (на процесс жиросжигания) и просто улучшения вкуса добавьте еще несколько долек лимона.

Такую воду можно брать с собой на работу, учебу или просто прогулку. Напиток вкусен и когда горячий, и когда холодный. Поэтому в прохладное время года его можно брать с собой в термокружке вместо кофе. Кстати, это отличное средство для тех, кто решил не только похудеть, но и отказаться от кофе.

Инструкция как принимать

Несколько полезных советов, которые помогут получить максимальную пользу от применения корицы для похудения:

1. Покупать продукт в специализированных магазинах, ассортиментом которых является органическая, вегетарианская, восточная пища.
2. Если будет выбор между палочками или порошком корицы — отдать предпочтение первым.
3. В составе всех блюд и косметических средств должны быть только те ингредиенты, которые хорошо воспринимаются всеми органами.
4. Рекомендуемая дневная доза продукта — до 2 чайных ложек в день.
5. Максимальный период, на протяжении которого можно принимать пряность для похудения в указанной дозировке — 2 недели, достаточно — 7-10 дней.

Рецепты

Предлагаем простые в приготовлении рецепты для похудения с корицей.

Напиток для похудения (вода, лимон, мед, корица, имбирь)

Имбирный напиток с корицей имеет ряд полезных свойств:

• Ускорение метаболизма.
• Снижение аппетита.
• Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма.

Он обладает приятным вкусом и подходит для употребления в любое время года. Для его приготовления необходимо:

1. Натереть на мелкой терке 50 г корня имбиря.
2. Залить имбирь 2 литрами крутого кипятка, настаивать 8 часов.
3. Добавить в напиток сок половины лимона, 60 мл качественного меда и 2 чайные ложки корицы, перемешать и пить за полчаса до еды.

Вода с корицей готовится просто — в стакан чистой питьевой воды комнатной температуры добавить чайную ложку корицы и хорошо перемешать. Пить желательно натощак или в первой половине дня.

Чай с корицей придется по вкусу всем любителям пряностей и необычных вкусов. Для его приготовления нужно заварить чашку любого чая — зеленого, черного, белого, каркаде. Подсластить напиток органическим сахарозаменителем или медом. Во втором случае нужно дождаться пока чай остынет минимум до 40 градусов. Затем добавить в него пол чайной ложки пряности и дольку лимона.

В день можно выпить до 4 чашек чая с корицей.

Корица с яблоками

Одно из самых удачных и любимых сочетаний корицы — с яблоками. Его часто применяют в кондитерской сфере. Вариантов реализации такой комбинации несколько:

• Посыпать корицей запеченные целиком или кусочками яблоки.
• Добавить пряность в яблочное пюре.
• Тушить яблоки с добавлением корицы.
• Добавить пряность в яблочный компот.
• Заварить несколько кусочков яблока кипятком, приправить напиток корицей.
• Добавлять корицу в яблочный фреш.

С имбирем

Напиток с корицей и имбирем моментально ускоряет кровоток, провоцируя активизацию обменных процессов. Для его приготовления необходимо:

1. Натереть 10 г корня имбиря.
2. Добавить к имбирю 10 г порошка корицы, перемешать.
3. Залить смесь кипятком, перемешать и оставить настаиваться на час.
4. Процедить напиток и выпить перед едой.

С кофе

Кофе с добавлением небольшого количества корицы значительно снижает желание съесть сладкого и значительно лучше бодрит. В чашку заварного напитка добавляют четверть чайной ложки пряности и сахарозаменитель, хорошо перемешивают. Если есть желание, можно добавить нежирное молоко, тогда получится более вкусный и нежный кофе.

С овсянкой

В готовую кашу нужно добавить чайную ложку порошковой корицы. Если в ее состав входят сухофрукты или свежие яблоки, то блюдо будет еще вкуснее.

С лавровым листом

Сочетание корицы с лавровым листом способствует:

• Быстрому выводу лишней жидкости из организма.
• Снижению уровня холестерина в сосудах.
• Регуляции уровня инсулина в крови.

Для приготовления напитка из этих ингредиентов нужно:

1. Залить стаканом кипятка 4-5 лавровых листов и палочки корицы.
2. Проварить смесь на среднем огне 10 минут.
3. Дать настояться и остыть, пить перед едой.

С молоком

В стакан подогретого молока минимальной жирности нужно добавить 3 г пряности, перемешать и дать настояться 10 минут, после пить самостоятельно или добавлять в кофе.

С творогом

Творог с корицей может стать прекрасной диетической альтернативой сладкому. Чтобы его приготовить, нужно:

1. Смешать творог с подсластителем, перетереть массу блендером.
2. Добавить чайную ложку корицы и сухой клетчатки.

Употреблять блюдо можно в любое время суток и даже на ночь.

Рецепт с гвоздикой

Напиток с использованием разу 2 пряностей — корицы и гвоздики обладает очень приятным вкусом, ускоряет обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.

Чтобы его приготовить, нужно:

1. Заварить смесь из зеленого чая и чайной ложки молотой гвоздики кипятком.
2. Добавить в чай пол чайной ложки корицы, 10 мл меда и дольку лимона.

Вместо чайной заварки можно использовать листья мяты.

Корица с лимоном

Лимон тоже способствует похудению и оздоровлению. Комбинацией из лимонного сока и корицы можно заправлять фруктовый салат и разные виды чая. Добавляют ее и в кефир, и в имбирный напиток.

Побочные действия

Корица является сильнодействующей приправой, поэтому она способна влиять на организм и подходит для употребления не всем.

В приправе содержится большое количество эстрогена, что накладывает запрет на ее употребления во время беременности, людям с эндокринными заболеваниями, при раке молочной железы.

Но даже у полностью здоровых людей восточная пряность способна вызвать ряд побочных эффектов.

Возможное негативное действие:

1. При употреблении большого количества специя токсична. Безопасной дозировкой считается 6 г в день, не более 6 недель подряд.
2. Несоблюдение дозы влечет проблемы с печенью, поскольку корица содержит большое количество кумарина.
3. В ряде случаев способна увеличить частоту сердечных сокращений.
4. Действует подобно аспирину, разжижая кровь. Может сказаться на артериальном давлении.
5. Сильно влияет на сокращения мышц, в том числе в матке, поэтому беременным женщинам употребление пряности противопоказано.
6. Как и любой продукт, может вызвать аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать, начинать ее употребление важно постепенно, с небольших доз.

Приправа сильно стимулирует пищеварение, поэтому важно убедиться в отсутствии пептических язв.

Большинство побочных эффектов зависят от дозы употребления. Например, улучшить остроту зрения и активизировать работу мозга можно с помощью щепотки корицы, если же съесть большую ложку, можно почувствовать упадок сил, головную боль.

Чтобы готовить блюда и напитки с корицей, содержащей минимум кумарина, следует отдавать предпочтение цейлонскому, а не китайскому виду.

Обертывания с корицей

Эфирное масло корицы способствует очищению кожи, восстановлению и считается отличным средством борьбы против целлюлита. Кроме этого, воздействуя на кожу локально, корица тонизирует ее и активизирует приток крови, что ускоряет жировой обмен.

Предлагаем несколько рецептов для обертываний:

1. С оливковым маслом. В 2 столовые ложки оливкового масла добавить 5 капель эфироля корицы. Подогреть масляную смесь на водяной бане до 40 градусов, нанести на проблемные участки кожи, завернуть их в тепло. Смыть маску через 20-40 минут теплой водой.
2. С медом. Лучше всего для этой процедуры подойдет густой, почти твердый мед — его частички выполнят функцию скраба. 2 столовые ложки меда размять вилкой, добавить к ним тайную ложку горчичного порошка или 5 капель масла. Нанести на кожу, обмотать пленкой. Смывать интенсивными круговыми массажными движениями спустя полчаса.
3. С глиной. Из любого вида косметической глины замешивается маска теплой водой, консистенция которой должны быть как у густой сметаны. В нее добавляется 5 капель масла корицы. Состав наносится на кожу, покрывается пищевой пленкой и теплой одеждой. Через полчаса маску смыть, а задействованные части кожи увлажнить.
4. С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить на водяной бане, добавить 30 мл оливкового или любого другого растительного масла, чайную ложку корицы, нанести на нужные участки тела и завернуть в пленку. Смывать массажными движениями.

Массаж

Массаж для похудения и избавления от целлюлита с помощью корицы осуществляйтесь с применением смеси масел:

• Грецкого ореха — 10 мл;
• Шиповника — 5 мл;
• Апельсина — 8 капель;
• Корицы — 8 капель;
• Оливкового — 50 мл.

Процедура может проводиться самостоятельно или специалистом. Кожа должна быть предварительно очищена, движения — средней интенсивности.

Массаж можно осуществить и во время душа, пользуясь скрабом с корицей. Для этого берут жмых заваренного кофе, добавляют в него 5 капель эфироля корицы и кассируют проблемные участки 5 минут.

Способы применения

Процесс похудения с помощью корицы будет протекать быстрее, если добавлять ее в блюда и напитки в виде порошка. Ароматная пряность отлично сочетается с кашами или супами, творогом, салатами из фруктов и овощей, десертов и смузи из груш, яблок, апельсинов, киви, бананов.

Однако есть один нюанс, который нужно всегда соблюдать: горячие блюда посыпают корицей, когда они почти полностью готовы, а холодные прямо перед едой.

Главное при этом изменить образ жизни и питание в сторону здорового. Понятно, что поедание пирогов и кексов с корицей эффекта не даст. Также одним из условий успеха является увеличение физической нагрузки, занятие фитнесом или силовыми тренировками, ходьба или бег.

Вообще, для похудения лучше всего подходят напитки с корицей. В качестве жидкости применяют:

• дистиллированную воду;
• чай;
• кофе;
• молоко;
• кефир;
• компоты из сухофруктов;
• свежие соки.

Ванны в домашних условиях для похудения

Ванны для похудения — распространенный и действенный вспомогательный метод. Температура воды должна быть до 40 градусов, а состав ванны таким:

• Отвар трав — череды и ромашки — 1 литр;
• Морская соль;
• 8 капель эфирного масла апельсина;
• 8 капель эфирного масла корицы.

При этом масла плохо растворяются в воде, поэтому вводить их в ванную нужно правильно: добавить сначала в морскую соль, перемешать и дать ей впитать эфироли. После этого соль добавляют в ванную. Продолжительность процедуры — до 40 минут. После ванны нужно принять контрастный душ, массажными движениями нанести увлажняющие средства на кожу, одеться и оставаться в состоянии покоя.

Такая процедура восстанавливает нервную систему и физическое состояние.

Поможет ли убрать жир с живота и боков?

Рассчитывать на то, что корица и эфирные масла сами по себе устранят жировые отложения в области живота и талии наивно. Но как вспомогательный метод они эффективны. Чтобы поскорее избавиться от лишних складок в проблемных областях необходимо применять корицу комплексно:

1. В составе каши и блюд из яблок.
2. В составе имбирного напитка, кефира или других комбинаций.
3. 2 раза в неделю — в составе расслабляющих ванн.
4. 2 раза в неделю — в составе масок для обертывания.
5. Раз в неделю в составе скраба для проблемных участков кожи.
6. Раз в полгода — в составе смеси для массажа, курс которого составляет не менее 20 сеансов.

Диетический рацион и регулярные физические нагрузки — обязательные условиях похудения, при котором удасться избавится от живота и боков.

Отзывы о корице для похудения

Нормализация веса без вреда для здоровья – это несложно. Даже специалисты в области диетологии не отрицают благотворного влияния корицы при похудении. Сложно найти отрицательные отзывы о средстве и среди тех, кто применял специю в борьбе с лишним весом. Однако нельзя забывать, что без коррекции режима питания и при сидячем образе жизни это пряность – не панацея от ожирения! Только комплексный подход способен решить проблему: правильный и полноценный рацион без излишеств, активный образ жизни, достаточный сон и вера в собственные силы. Лишь в этом случае рецепты напитков для похудения на основе корицы окажут выраженный положительный эффект.

Мнение врачей

Анастасия Васильевна, гастроэнтеролог: Как и большинство пряных специй, корица действительно способствует похудению путем ускорения обменных процессов. Но если в меню человека входят трансжиры, быстрые углеводы и изделия из белой муки, то корица бессильна. Я рекомендую пить имбирные напитки с этой пряностью, кефир и добавлять ее в творог. Эти простые бюджетные методы при регулярном применении действительно помогают сбросить пару лишних килограммов в месяц.

Эльвира Павловна, диетолог: Американские ученные доказали, что есть ароматы, провоцирующие аппетит и те, которые его снижают. К группе вторых относятся запахи лимона и корицы. Поэтому я считаю эту пряность незаменимой для похудения. Применять корицу советую в составе правильных десертов и смесей для аромапроцедур. Любимые блюда моих пациентов: диетическая шарлотка из овсяной муки с корицей и кефирный коктейль с корицей и стевией. По моим наблюдениям эта пряность действительно снижает тягу к сладкому, особенно у людей с таким психическим расстройством, как пищевая зависимость. Положительно сказывается аромат корицы и на настроении, что минимизирует вероятность «заедания» стресса.

Как корица и мед помогают худеть

Любой продукт оказывает воздействие на наш организм. Какой-то больше, какой-то меньше, но если продукт натуральный, произведенный самой матушкой природой, то будьте уверенны, при правильном его применении вы получите от него только пользу. Корица и мед как раз таковыми и являются.

Почему именно их стоит использовать для похудения? И в чем секрет такой комбинации?

У корицы много преимуществ и полезных свойств, но самое главное – это способность понижать сахар. Пожалуй, это самое важное, что нам нужно для того, чтобы удачно сбрасывать вес, не мучиться от чувства голода и быть уверенными в том, что обмен веществ восстановится. Подробнее о пряности читайте в статье Корица: полезные свойства для женщин для похудения.

Не нужно налегать и есть корицу ложками – пользы от этого будет мало, но совсем немного корицы в составе отдельных блюд помогут вам запустить нужные процессы. Вот, что еще вам нужно знать про пользу корицы:

• она помогает ускорить жировой обмен;
• снижает аппетит и чувство голода появляется реже;
• помогает снизить холестерин;
• участвует в выведении токсинов;
• лишает кровь вязкости;
• при определенных обстоятельствах помогает печени восстановиться.

Что касается меда, его полезные свойства, наверное, могут превзойти все продукты вместе взятые. Серьезно. Я очень много и подробно рассказывала о нем в соседней статье. Там немного и про корицу есть. Обязательно почитайте.

Тут я повторюсь по основным полезным свойствам меда:

• огромный набор витаминов и микроэлементов, без которых наше тело просто не может работать;
• полезная глюкоза;
• естественным образом влияет на аппетит, снижая его.

Интересно то, что именно сочетание корицы и меда дает основания для успеха в похудении. Вы подпитываете себя полезными веществами, при этом меньше хотите есть и худеете.

Отзывы худеющих

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о корице для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анжела: Про кефирный жиросжигающий напиток узнала из поста в Инстаграм одной блогерши, которая похудела на 36 кг. Я слежу за ней, потому что она часто дает полезные советы и выкладывает рецепты. Поверить, что кефир с корицей способствует расщеплению жиров мне было трудно, но напиток работал. У меня моментально наладился стул и снизился аппетит. Трудно пока говорить о конечном результате, который мне принесла корица, потому что я пью такой напиток всего неделю. Но за то время весы показывают -2 и я не съела ни единой печеньки.

Кристина: В одной из кофеен нашего города попробовала кофе с корицей, мне он очень понравился, захотела приготовить подобное дома. В поисках рецепта узнала, что корица дает не только вкус и аромат, но и способствует похудению. Сразу же начала добавлять ее в овсяную и рисовую кашу, кофе, чай и творог. Неожиданно, но аппетит и тяга к сладкому заметно уменьшились. Я употребляю эту приправу в гораздо меньших дозировках, чем 2 чайные ложки в день, обычно ограничиваюсь половиной-одной чайной ложкой. Месяц практикую, еще не надоело, наладила ПП и скинула 4 кг. Думаю, корица сыграла в этом не последнюю роль.