Рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Лимон, как и имбирь, обладает списком тех свойств, которые необходимы для того, чтобы сбросить лишний вес. В лимоне содержится богатый витаминно-минеральный комплекс. Больше всего данный цитрус славится содержанием витамина С. Богат лимон железом, медью, калием и цинком. Сочетание витаминов и минералов наделяет лимон антиоксидантными качествами. А содержащиеся в цитрусе аминокислоты способствуют активизации обменных процессов в организме. Растворимая и нерастворимая клетчатка, из которой состоит лимон, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Комплекс эфирных масел также способствует ускорению обмена веществ и укреплению иммунитета.

Остановимся на вариациях употребления лимона с имбирём. Чаще всего, рекомендуется использовать имбирно-лимонный альянс в качестве напитка. Можно также подумать и о домашней заготовке, которая кушается ложкой.

Рецепты лимона с имбирём

• Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-медовая смесь.

Необходимо взять один лимон и один небольшой корень имбиря. Лимон моется и режется на четыре части. Желательно также избавиться от косточек. После чего лимон измельчается в блендере.

Имбирь необходимо вымыть и очистить, после чего натереть на крупной тёрке или измельчить в блендере.

Измельчённые имбирь и лимон соединяются друг с другом, а затем в эту смесь добавляется мёд по вкусу. Хранится заготовка в холодильнике, а употребляется по три столовых ложки в день за полчаса до еды. Параллельно эффекту похудения можно ожидать иной результат – укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.

• Рецепт № 2. Имбирно-лимонный напиток.

Напиток из имбиря с лимоном можно приготовить один раз и на сутки. А при необходимости хранить его в холодильнике. Главное, после приготовления процедить напиток, перелить его в стеклянную посуду и поставить в прохладное место. Зимой же можно оставить имбирно-лимонную жидкость при комнатной температуре – за это время напиток просто не успеет испортиться.

Теперь нужно определиться с имбирём. Существует несколько видов данного корня, которые прекрасно подходят для приготовления напитка. Например, для наших целей подходит свежий, сушёный или замороженный имбирь. Если по каким-либо причинам Вы остановились на сухом имбире, то его количество берётся вдвое меньше от нормы свежего или замороженного имбиря. При этом, необходимо знать, что сжигание жира обеспечивается имбирём, лимон лишь выполняет вспомогательную очищающую функцию. И если появилось желание усилить «сжигающий» эффект, то лучше добавить в напиток ещё немного имбиря.

Имбирно-лимонный напитки

Берём кусок имбиря, который по объёму напоминает небольшую сливу. К нему прибавляем один лимон. Лимон моется и разрезается на две половины. Одна половинка предназначена для того, чтобы из неё выжали сок. А вторая часть нарезается на тонкие ломтики.

Имбирный корень моется, чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или ножа. После чего имбирная масса выкладывается в банку или заварочный чайник. Затем имбирь поливается лимонным соком. А после этого в банку кладётся оставшийся измельчённый цитрус. Полученная смесь заливается литром кипящей воды и оставляется, чтобы настоялась. Через десять – пятнадцать минут напиток процеживается, чтобы уменьшить горечь самого имбиря. Всё, имбирно-лимонный «сжигатель» жира готов, и его можно употреблять в качестве чая.

• Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-мятный напиток с перцем.

Берётся шесть чайных ложек тёртого корня имбиря, восемь чайных ложечек лимонного сока, одна щепотка чёрного молотого перца, несколько мятных листиков. Все ингредиенты помещаются в стеклянную или фарфоровую посуду и заливаются полуторами литрами очень горячей воды. Всё настаивается в течение десяти-пятнадцати минут. После этого напиток готов к употреблению.

• Рецепт № 2. Напиток из зелёного чая, имбиря и лимона.

Необходимо взять щепоть сухого измельчённого молотого имбиря и одну чайную ложку зелёного чая. Всё перечисленное помещается в чашку и заваривается стаканом кипятка. Через нескольку минут в уже тёплый напиток добавляется долька лимона.

• Рецепт № 3. Имбирный напиток с мёдом и лимоном.

Необходимо запастись шестью чайными ложками измельчённого имбиря, которые помещаются в эмалированную посуду, заливаются 1,5 литрами чистой воды и ставятся на огонь. Жидкость доводится до кипения, а затем огонь уменьшается до малого и всё томится в кастрюльке под крышкой в течение десяти минут.

После выключения огня напиток остужается до тёплого состояния и процеживается. В него добавляется выжатый лимонный сок и некоторое количество мёда по вкусу.

В общем, имбирь с лимоном для похудения используется в разных вариациях. При желании лимонно-имбирный напиток можно обогатить такими специями, как гвоздика, кардамон и красный перец.

Специалисты рекомендуют не «налетать» на имбирный-лимонный напиток, а позволить организму привыкнуть к нему. Лучше всего пить имбирную жидкость маленькими глотками и в небольших количествах. Это лучше всего делать до еды и несколько раз в день.

Имбирь для похудения – ТОП простых рецептов

Одной из самых известных, распространенных пряностей в мире является имбирь. Получают продукт из корня растения семейства Имбирные, предпочитающих тропический, субтропический климат. Хотя выращивать имбирь возможно в прочих регионах с суглинистым грунтом. Растение имеет камышевидную форму, прямые стебли, достигающие полутораметровой высоты. В период цветения палитра оттенков желтого и коричневого цвета. Корень имбиря плотный, имеет вид раздельных пальцеобразных округлых кусочков, которыми он и размножается. Люди научились использовать представленный корень в различных целях. Многие употребляют имбирь для похудения.

Полезные качества имбиря

Имбирь имеет определенные благотворные особенности. Он применяется при лечении, профилактики широкого ряда недуг. Зная о них, вы можете укрепить или поправить здоровье.

Во-первых, имбирь отлично способствует пищеварению. Кроме необычного вкуса, еда с данной специей приобретает свойство легко усваиваться организмом, приводит в норму выделения желудка, способствует выделению желудочных соков, нейтрализирует тяжесть, устраняет отрыжку. Частое употребление корня растения улучшает аппетит.

Во-вторых, имбирь — эффективная профилактика, средство лечения простуды. Продукт зарекомендовал себя действенным отхаркивающим средством. Отвар эффективный как согревающее средство. Особенно приятно будет пить отвар в зимнее время.

Корнеплод уничтожает вредные для организма бактерии, имеет противовоспалительные, успокаивающие способности. Плюс ко всему имеет возможность укреплять иммунитет. Незачем покупать дорогие аптечные лекарства для укрепления иммунитета.

Используется для выведения гельминтов. Имбирь поможет людям, которые столкнулись с бронхиальной астмой. Поможет он при лечении кожных болезней, продукт имеет заживляющие свойства.

Полезен тем, кого беспокоит вздутие, желудочное расстройство, проявления желтухи, проблемы почек, непорядок с желчным пузырем, нарушения щитовидной железы.

Благотворное влияние производит имбирь на кровеносные сосуды, ему удается делать их крепче, чище, приводя в норму показатели холестерина. Помогает при лечении атеросклероза, служит для укрепления памяти. Если у пациента повышенное давление, снижает его. Повышает трудоспособность, наделяет силой, дарит приплыв энергии. Используется для профилактики тромбоза, инсульта.

Имбирь служит хорошим обезболивающим средством, когда беспокоят суставы, мышечные боли. Снимает отеки, помогает лечить ревматизм, устраняет проблемы с подвижностью.

Полезность имбиря обязательно оценят женщины. Его составляющие эффективны при устранении судорог, которые наблюдаются при менструации, помогает частично решить проблему бесплодия, позитивно влияет на состояние матки. Токсикоз при приеме имбиря может пройти мимо, ведь продукт избавляет от неприятных симптомов: тошноты, головокружения, недомогания. Продукт рекомендован тем, у кого присутствуют признаки «морской болезни», кусочек корнеплода будет незаменим в отпуске.

Имбирь — известный афродизиак, что повышает заинтересованность друг в друге половых партнеров. Приготовленный ароматный напиток с имбирем, несомненно порадует вторую половинку.

Рекомендован для профилактики рака, он тормозит увеличение опухолей.

Желаете получить свежее, приятное дыхание? Стоит жевать корень после еды, ведь имбирный аромат отлично устраняет дурной запах, который оставляет во рту съеденая пища. Это хорошая альтернатива жвачке, ведь она не полезна для зубов.

Корень имбиря как средство для похудения

Имбирь пользуется популярностью среди желающих похудеть. Дело в том, что имбирь действует как «жиросжигатель», усиливая кровообращение, вещественный обмен, которые «растапливают» подкожный жир. Получается, что вес снижается. Представительницы прекрасного пола твердят, что употребляя корень имбиря для похудения, им удается ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

Имбирь для похудения – рецепты

Имеются разные способы использования имбиря для избавления от лишнего веса: чай, напиток, салат и прочие блюда. Самым распространенным считается чай с имбирем для похудения.

Чай с имбирем для похудения

Ингредиенты:

• Вода – один литр;
• Имбирь (мелко рубленый; использовать сухой возможно, просто потребуется добавить меньше продукта) – три столовых ложки;
• Сок (апельсиновый, лимонный, лаймовый; любой цитрусовый) – три столовых ложки;
• Мятные листья (разрешено травы, ягоды, что вы любите);
• Мёд (по вкусу).

Способ приготовления:

Когда вода закипит, добавляем имбирь, продукт обязан постоять пять-десять минут. Затем вливаем сок, бросаем мяту. Добавляем мед (при условии, что температура чая не превышает 40 градусов Цельсия, иначе мед потеряет полезные свойства).

Вот и все, садитесь поудобней, наслаждайтесь полезной вкуснятиной, без усилий сбрасывайте лишний вес.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт, часто используемый, как диетический, для снижения веса. Он легко и быстро усваивается организмом, стимулирует пищеварение, улучшает микрофлору. Чтобы превысить диетические возможности кефира и сделать его употребление более приятным, особенно для тех, кто не любит кефир, разрешается добавить имбирь, некоторые «вкусности» и приготовить необычный микс для похудения.

Ингредиенты:

• Кефир – двести грамм (процент жирности);
• Корица молотая – чайная ложечка;
• Тертый корень имбиря – одна-две чайные ложки;
• Красный перец (горький) – по вкусу;

Приготовление:

В кефир добавляем перечисленные выше специи, перемешать. Готовить желательно перед употреблением.

Имбирно-огуречный коктейль

Для этого напитка понадобиться:

• Вода – два литра;
• Огурец – один;
• Лимон – один;
• Корень имбиря (мелко нарубленный) – 0,5 столовые ложки;
• Мята (свежие листья) – пять-шесть штук.

Приготовление:

Огурец почистить и нарезать кружочками. Затем, лимон, не очищая, порезать дольками. Бросить эти составляющие в воду. Добавить имбирь и мяту. Перелить напиток в удобную для вас емкость, отправить в холодильник на ночь, чтоб настоялся.

Салат с имбирем

Имбирь – отличный продукт для похудения. В идеале — выпивать утром чашку имбирного чая, а на обед есть салат с натертым корешком. Вот вариант такого салата. Рецепт приготовления очень прост.

Ингредиенты:

• Редис – две — три штуки;
• Морковь – две штуки;
• Апельсин – четверть фрукта;
• Лимонный сок – столовая ложечка;
• Сельдерей (порошок) – столовая ложечка;
• Имбирь (тертый, рубленый) – столовая ложка;
• Оливковое масло (для заправки);
• Листья салата.

Способ приготовления:

Редиску порезать кружочками. Морковку натереть. Перемешать с апельсином, добавить имбирь. Отправить в блюдо сельдерей, лимонный сок. Заправить оливковым маслом, положить салатные листья.

Салат вкусный, полезный для похудения!

Имбирно-лимонный напиток

Это простой в приготовлении вкусный напиток из имбиря для похудения.

Очищенный, измельченный корень имбиря (столовую ложку), порезанный на кусочки лимон залить в термосе 2-3 литрами кипяченной воды. Оставить на ночь. Утром процедить, употреблять за час перед приемом пищи по стакану. Если мучает изжога, пейте во время еды. Для похудения – то, что нужно!

В аптеках можно найти порошок из имбиря, приготовить напиток для похудения. Что нужно:

• Порошок имбиря – столовая ложка;
• Лимон – пару кусочков;
• Кипяток – два стакана.

Ингредиенты залить кипятком, укутать теплой тканью, пусть настоится около десяти минут.

Принимать напиток на протяжении дня в количестве пол стакана. Зимой с напитком будет тепло, уютно, а в летнее время он поборет жажду, снизит чувство голода. Хорошо питье заменит компот, сок.

Полезный рецепт с имбирем

Нарезаем имбирь на кусочки высушиваем его, измельчаем на кофемолке, берем порошок имбиря 100 грамм добавляем в состав одну столовую ложку смеси экстрактов: гуараны, сены, саган дайля, герани, гвоздики, ламинария, фукуса, одуванчика. Смешаем все, вносим в состав мед в пропорции 50/50 и получаем фито пасту для похудения.

Ограничения при похудении на имбире

Для тех, кто употребляет имбирь, важно понимать, что продукт может принести не только пользу организму, он и вред.

Большое влияние производит имбирь на внутренности человека, главным образом на желудок, кишечник. От имбиря лучше отказаться людям с язвой, гастритом, недугами кишечника, он может лишь ухудшить состояние.

Если имеются проблемы с печенью, желчным пузырем, не стоит употреблять эту пряность. Составляющие имбиря способствуют закупориванию камней в желчном пузыре, что может привести к неприятным, болезненным последствиям.

Ему удается усиливать кровоток. Обычным явлением может быть кровь из носа или кровяной геморрой.

Тепло, которое вырабатывается в организме во время употребления имбиря, поможет при простуде, но особенно опасно при повышенной температуре тела.

Эта специя способна вызвать аллергию, нужно быть крайне осторожными, начиная употреблять эту пряность, дабы не навредить здоровью.

Употребляйте имбирь разумно и будьте здоровы!