Калорийность рыбные консервы . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рыбные консервы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	27.3%	281 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.2%	1867 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.7%	10950 г

Энергетическая ценность рыбные консервы составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из рыбной консервы . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат из рыбной консервы

Сайра консервы	250 г
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный	200 г

Пищевая ценность и химический состав «Салат из рыбной консервы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.8 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	830 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	7.2%	679 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	10.4%	475 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	2.8%	1752 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	0.6%	7577 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.4%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В4, холин	0.93 мг	500 мг	0.2%	0.1%	53763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	1.7%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	1%	4878 г
Витамин В9, фолаты	43.111 мкг	400 мкг	10.8%	5.3%	928 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.018 мг	15 мг	0.1%	83333 г
Витамин РР, НЭ	0.656 мг	20 мг	3.3%	1.6%	3049 г
Макроэлементы
Калий, K	15.56 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	16067 г
Кальций, Ca	4.44 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	22523 г
Магний, Mg	5.33 мг	400 мг	1.3%	0.6%	7505 г
Натрий, Na	0.44 мг	1300 мг	295455 г
Фосфор, P	19.1 мг	800 мг	2.4%	1.2%	4188 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.533 мг	18 мг	3%	1.5%	3377 г
Марганец, Mn	0.2098 мг	2 мг	10.5%	5.2%	953 г
Медь, Cu	30.67 мкг	1000 мкг	3.1%	1.5%	3261 г
Селен, Se	3.333 мкг	55 мкг	6.1%	3%	1650 г
Фтор, F	18.27 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21894 г
Цинк, Zn	0.2178 мг	12 мг	1.8%	0.9%	5510 г

Энергетическая ценность Салат из рыбной консервы составляет 202,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Консервы из речной или морской рыбы(в мультиварке) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Консервы из речной или морской рыбы(в мультиварке)

Рыба жаренная	0 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)	0 г
Яблоки (Варка без слива)	120 г
Лук репчатый (Варка без слива)	120 г
Морковь, красная (Варка без слива)	65 г
Масло подсолнечное	0 г
Масло оливковое	15 г
Сахар-песок	4 г
Соевый соус	25 г
Хмели-сунели	4 г
Вода	0 г
Томаты, мятые, консервированные	200 г
Горбуша (Варка без слива)	650 г
Айва (Варка без слива)	200 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный молотый	2 г

Яблоки почистить, обжарить на масле с луком(полукольца) и моковью на режиме «Выпечка» 20 мин. Выключить. Положить жаренную рыбу(рецепт «рыба жаренная»), резанные и консервированные помидоры, залить холодоной водой, добавить соус, сахар и приправы. Режим «Тушение» 5 часов. Открыть, положить лавровый лист и еще на «Тушение» 1 час. Консервированные помидоры добавлять не обязательно. Солить не надо, в жаренной рыбе есть соль и соевый соус- соленый. В рецепте масло оливковое и подсолнечное-надо выбрать одно. И еще о жаренной рыбе: рыба любая, жарить в панировочных сухарях, муке или еще . как вы привыкли делать. Я использую: молотые миндаль, мак, жаренный кунжут, перец и соль. Получается немного масляничная мука. Я каждый кусочек рыбы обмазываю этой мукой, именно обмазываю, а не валяю в ней, и жарю на масле с 2х сторон до золотистой корочки.

Пищевая ценность и химический состав «Консервы из речной или морской рыбы(в мультиварке)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.2 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1632 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	13%	745 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	7.9%	1217 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	2.3%	4132 г
Органические кислоты	0.2 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	9.7%	1000 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	3.2%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	147.6 мкг	900 мкг	16.4%	15.9%	610 г
бета Каротин	0.7 мг	5 мг	14%	13.6%	714 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	5.4%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	4%	2466 г
Витамин В4, холин	52.98 мг	500 мг	10.6%	10.3%	944 г
Витамин В5, пантотеновая	0.482 мг	5 мг	9.6%	9.3%	1037 г
Витамин В6, пиридоксин	0.377 мг	2 мг	18.9%	18.3%	531 г
Витамин В9, фолаты	3.741 мкг	400 мкг	0.9%	0.9%	10692 г
Витамин В12, кобаламин	2.23 мкг	3 мкг	74.3%	72%	135 г
Витамин C, аскорбиновая	3.98 мг	90 мг	4.4%	4.3%	2261 г
Витамин D, кальциферол	5.857 мкг	10 мкг	58.6%	56.8%	171 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.291 мг	15 мг	8.6%	8.3%	1162 г
Витамин Н, биотин	0.122 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	40984 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	1.8%	5217 г
Витамин РР, НЭ	4.7404 мг	20 мг	23.7%	23%	422 г
Макроэлементы
Калий, K	208.47 мг	2500 мг	8.3%	8%	1199 г
Кальций, Ca	21.81 мг	1000 мг	2.2%	2.1%	4585 г
Магний, Mg	14.84 мг	400 мг	3.7%	3.6%	2695 г
Натрий, Na	286.15 мг	1300 мг	22%	21.3%	454 г
Сера, S	109.95 мг	1000 мг	11%	10.7%	910 г
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%	9.8%	988 г
Хлор, Cl	292.09 мг	2300 мг	12.7%	12.3%	787 г
Микроэлементы
Бор, B	54.9 мкг
Железо, Fe	1.339 мг	18 мг	7.4%	7.2%	1344 г
Йод, I	27.63 мкг	150 мкг	18.4%	17.8%	543 г
Кобальт, Co	11.499 мкг	10 мкг	115%	111.4%	87 г
Марганец, Mn	0.1055 мг	2 мг	5.3%	5.1%	1896 г
Медь, Cu	115.76 мкг	1000 мкг	11.6%	11.2%	864 г
Молибден, Mo	4.183 мкг	70 мкг	6%	5.8%	1673 г
Селен, Se	24.104 мкг	55 мкг	43.8%	42.4%	228 г
Фтор, F	237.93 мкг	4000 мкг	5.9%	5.7%	1681 г
Хром, Cr	30.31 мкг	50 мкг	60.6%	58.7%	165 г
Цинк, Zn	0.5458 мг	12 мг	4.5%	4.4%	2199 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Консервы из речной или морской рыбы(в мультиварке) составляет 103,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Содержание белков, жиров и углеводов в консервированной рыбе, количество калорий на 100 грамм.

Для того чтобы сравнить содержание полезных веществ и энергетическую ценность в рыбных консервах можно посмотреть на таблицу на этой странице. В ней представлен список консервированных морепродуктов и содержания в них микроэлементов и витаминов. Пищевая ценность включает в себя и калорийность и рассчитывается на 100 грамм продукта, эта мера измерения используется повсеместно и вы можете убедиться в этом изучив любые продукты на полках магазинов. Нельзя сказать что рыба является вредной. Она может впитывать из воды всевозможные соли тяжелых металлов, поэтому покупая ту или иную рыбу нужно помнить об этом. Рыба – фильтр морей. Несмотря на это консервированная рыба является источником некоторых витаминов и микроэлементов. Рыба является отличным источником омега жиров и также содержат много белка. Список рыбных консервов включает себя такие продукты как: сардины в масле, скумбрию консервированную, сайру в масле, леща в томатном соусе и многие другие. Энергетическая ценность, а это калорийность, содержание белков, жиров и углеводов, рассчитывается исходя из 100 грамм продукта. Для того чтобы сравнить консервы по наличию в них различных полезных веществ, нужно нажать на значок с весами на соответствующем поле. Под таблицей можно найти ссылки на страницы по каждому отдельному микроэлементу в этой категории. Все данные о составе взяты из открытых источников. При нахождении ошибки на сайте, просьба обратиться к администрации, так мы сделаем этот сайт еще лучше и полезнее.

—> —> —> —> Анчоусы консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 135.3 ккал 20.1 гр 0 6.1 гр —> —> —> —> Белуга консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Бычки в томатном соусе консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Горбуша в томатном соусе консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 130 ккал 15 гр 4.1 гр 6 гр —> —> —> —> Горбуша консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 136 ккал 20.9 гр 0 5.8 гр —> —> —> —> Камбала в томатном соусе консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Камбала в масле консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 254 ккал 14.4 гр 0 21.8 гр —> —> —> —> Кета в томатном соусе консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Кета консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 129 ккал 21.5 гр 0 4.8 гр —> —> —> —> Кижуч консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Крабы консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Креветки консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Лещ в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 124 ккал 15.3 гр 4 гр 5.1 гр —> —> —> —> Муксун в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Налим в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Нерка натуральная консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 171 ккал 19.1 гр 0 10.5 гр —> —> —> —> Осетр в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 164 ккал 14.4 гр 3.3 гр 11.8 гр —> —> —> —> Осетр консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Печень трески консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 613 ккал 4.2 гр 1.2 гр 65.7 гр —> —> —> —> Сазан в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 143 ккал 12.4 гр 3.5 гр 8.7 гр —> —> —> —> Сайра в масле консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Сардины в масле консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Сардины консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 166 ккал 19 гр 0 10 гр —> —> —> —> Севрюга в томатном соусе консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 178 ккал 16 гр 2.6 гр 11.4 гр —> —> —> —> Сиг в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Скумбрия в масле консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 317.7 ккал 14.4 гр 0 28.9 гр —> —> —> —> Скумбрия консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 248 ккал 18.8 гр 0 19.2 гр —> —> —> —> Скумбрия консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 200 ккал 17.7 гр 0 14.4 гр —> —> —> —> Сом в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 126 ккал 12.9 гр 4 гр 6.3 гр —> —> —> —> Ставрида в масле консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Ставрида в томатном соусе консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр —> —> —> —> Судак в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 119 ккал 14 гр 3.1 гр 5.3 гр —> —> —> —> Треска в масле консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 290 ккал 20.8 гр 0 23 гр —> —> —> —> Тунец в масле консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 232 ккал 22 гр 0 15.9 гр —> —> —> —> Тунец консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 96 ккал 22.5 гр 0 700 мг —> —> —> —> Шпроты в масле консервированные

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 363 ккал 17.4 гр 0 32.4 гр —> —> —> —> Щука в томатном соусе консервированная

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 110 ккал 14.2 гр 3.1 гр 4 гр —> —> —> —> Язь в томатном соусе консервированный

Добавить в избранное

—> Добавить еще куда то

—>

Пищевая ценность 88 ккал 17.5 гр 0 2 гр

Сравните количество различных витаминов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому откроется на новой странице.