Зеленый чай с молоком: польза и вред напитка, рецепт его заваривания

Огромное количество мужчин и женщин пьют зеленый чай с молоком. Это напиток, в котором заключена большая польза для здоровья. В него можно добавлять сахар или натуральный мед, чтобы сделать вкус более сладким и приятным. Зеленый чай с молоком особенно будет полезен при похудении, так что на него стоит обратить свое внимание людям с лишним весом. Пить напиток следует умеренно, так как в определенных случаях он способен причинить серьезный вред организму.

Состав зеленого чая и его полезные свойства

Статистика показывает, что множество людей зеленый чай пьют с молоком. Основным компонентом напитка, конечно же, выступает чайный лист, который отличается богатым составом и массой ценных свойств.

Интересно знать! Именно на основе зеленого чая готовят полезный напиток. Его незаменимым компонентом является лист вечнозеленого кустарника, который способен вырастать до 10 м.

У такого напитка, как зеленый чай, польза сосредоточена в его составе. Он включает в себя следующие вещества:

1. Полифенольные соединения. Нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, предупреждают развитие в организме злокачественных процессов.
2. Алкалоидные соединения. Придают человеку бодрости, повышают активность головного мозга.
3. Минералы. Укрепляют стенки сосудов, очищают организм от вредных компонентов, которые в нем накапливаются.

Настоящий зеленый чай с молоком полезен при похудении, так как он обладает свойством детоксикации организма. К тому же с его помощью удается справиться с повышенной отечностью мягких тканей.

Зеленый чай с молоком, рецепт которого будет представлен ниже, регулирует работу внутренних систем за счет насыщения организма незаменимыми веществами.

Калорийность зеленого чая

Заваривать чай с листом вечнозеленого кустарника могут люди, которые тщательно следят за собственным весом. Все потому, что такой напиток относится к числу низкокалорийных.

Важно! В 30 мл зеленого чая содержится всего 15, 6 калорий.

Калорийность зеленого чая существенно повышается при добавлении в него дополнительных ингредиентов. Речь идет о молочных продуктах и подсластителях.

Польза зеленого чая с молоком для здоровья

Польза и вред зеленого чая с молоком заинтересовали специалистов в области питания. Поэтому ими были проведены исследования на данную тему.

Каждому не помешает себе заваривать чай зеленый и дополнять его молоком, так как данный напиток обладает рядом полезных свойств:

• Усиление оттока желчи.
• Нормализация работы печени.
• Наполнение организма энергией.
• Укрепление иммунной системы.
• Снижение отечности мягких тканей.
• Нормализация уровня глюкозы.
• Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшение мозговой деятельности.
• Устранение нервных расстройств.
• Ускорение расщепления жировых отложений.
• Выведение вредных веществ.
• Улучшение метаболизма.
• Улучшение состояния кожи.

Свежезаваренный зеленый чай с молоком также помогает взбодриться и набраться энергии на весь рабочий день.

Можно ли пить зеленый чай с молоком при похудении

До сих пор многие люди сомневаются по поводу того, можно ли пить зеленый чай с молоком при похудении. В действительности специалисты не ставят запрет на его употребление.

Обратите внимание! Максимально полезен зеленый чай с молоком (рецепт ниже) для людей, которым не удается избавиться от лишних жировых отложений.

Предлагается несколько способов употребления напитка во время соблюдения диеты:

• Необходимо пить исключительно зеленый чай с молоком, не используя в рационе другие продукты питания.
• Полезным напитком следует сопровождать основные приемы пищи.

Второй вариант считается более щадящим и менее опасным для здоровья. А вот преимущество первого заключается в обеспечении быстрого результата похудения.

Как пить полезный напиток

Существует несколько правил, который объясняют, как правильно пить зеленый чай с молоком и медом или же другими добавками, улучшающими его вкус. Речь идет о следующих рекомендациях, к которым следует прислушиваться:

1. Напиток пьют теплым. Он более полезен, чем горячий или холодный чай.
2. Его обязательно нужно чередовать с обычной минеральной водой, так как употребление исключительно чая может привести к обезвоживанию организма.
3. Нежелательно пить зеленый чай с такой добавкой, как молоко, перед тем, как лечь спать. Все потому, что компоненты в его составе имеют свойство раздражать нервную систему.
4. Не стоит пить зеленый чай с молоком на голодный желудок. Употребление натощак чревато раздражением слизистой оболочки ЖКТ, из-за чего возникает дискомфорт в животе.

Также необходимо научиться правильно сочетать теплый напиток с продуктами питания. Информацию об этом можно отыскать в справочниках и на тематических сайтах.

Как заваривать чай с молоком: рецепты

Чай, заваренный с молоком, приходится по вкусу многим людям. На данный момент можно отыскать множество рецептов его приготовления. Как показывает практика, все они основаны на одном принципе и имеют между собой незначительные отличия.

Важно! Необходимо заваривать зеленый чай с молоком строго по рецепту. Иначе это может негативно отразиться на его качестве, вкусе и полезных свойствах.

Классический рецепт

Чай зеленый необходимо комбинировать с молочным продуктом в одинаковой пропорции.

Первоначально требуется заварить 1 ч. л. сырья ½ стакана горячей воды. В таком виде напиток оставляют на 5 минут. После в него добавляют ½ стакана качественного молока, желательно пастеризованного.

Также допускается другой метод соединения основных компонентов напитка. Требуется нагреть 1 л молока до 75 градусов, после чего в этой жидкости заварить около 2 ч. л. зеленого чая. Делают это в момент, пока молока все еще находится на плите

Перед употреблением зеленый чай с молоком настаивают около 30 минут. Готовую порцию следует выпить на протяжении дня.

Рецепт зеленого чая с молоком и медом

Чтобы добиться похудения и оздоровления организма, необходимо пить крепкий зеленый чай с молоком и натуральным медом. Рецепт его заваривания прост и понятен.

В первую очередь необходимо заварить зеленый чай по классическому рецепты, который был приведен выше. После в него добавляется правильная порция молока. В теплый напиток кладут цветочный или липовый мед.

Обратите внимание! Такой напиток рекомендуют пить после того, как чай немного остынет.

Вред напитка

Категорически запрещается пить зеленый чай постоянно в больших количествах. Такое злоупотребление напитком чревато нарушением правильной работы организма. Особенно это опасно для людей, у которых диагностированы заболевания почек.

Полезный напиток с молоком в отдельных случаях может привести к следующим последствиям:

1. Образование камней в почках.
2. Усиление аритмии и увеличение артериального давления.
3. Обострение проблемы, связанный с дефицитом лактазы.
4. Появление аллергических реакций.
5. Повышение кислотности желудочного сока.

Чтобы избежать отрицательных последствий зеленого чая, дополненного молоком, рекомендуется предварительно консультироваться со специалистом по поводу безопасности употребления данного напитка.

9 аргументов от вашего здоровья в пользу зеленого чая с молоком

Впервые употребление зеленого чая с молоком отмечается в 1660 году. Сохранилось рекламное объявление одного из владельцев лондонской чайной лавки. Англичане считаются первооткрывателями этого напитка. Еще с тех времен, они говорили о его пользе для внутренних систем организма. Его употребляли все жители Англии, он до сих пор считается национальным напитком.

Полезные свойства чая с молоком

Зеленый чай с молоком разгружает печень, устраняет стрессы и бессонницу, снимает отеки конечностей, помогает при пищевых отравлениях, способствует снижению веса.

Можно пить для разгрузки печени

Регулярное употребление напитка способствует оттоку желчи, тем самым снижая нагрузку на работу печени. Чай снижает концентрацию сахара в крови, снижает нагрузку на печень.

Борется со стрессами и плохим сном

В составе зеленого чая содержаться вещества успокаивающие нервную систему организма. Напиток благоприятно влияет на работу мозга. Помогает справиться со стрессами, депрессией и налаживает неспокойный сон.

Убирает отеки

Чай с молоком обладает мочегонный действием. Это свойство способствует выведению лишней жидкости из организма, снижает отеки конечностей, убирает живот.

Помогает при отравлениях

При пищевых и химических отравлениях напиток с молоком помогает справиться с интоксикацией. Выводит из организма вредные отравляющие вещества, налаживает работу кишечника, восстанавливает перистальтику.

Способствует похудению

Зеленый чай с молоком рекомендуется к употреблению диетологами из-за своей низкой калорийности. Он ускоряет обменные процессы организма, обладает мочегонным эффектом, выводит вредные шлаки и токсины, временно притупляет голод. Его вещества также расщепляют жировые клетки.

Улучшает работу сердца

Листья зеленого чая богаты веществом катехин. Именно оно стимулируют работу сердца, улучшает кровообращение, предотвращает развитию тромбоза, очищает сосуды от холестериновых бляшек. Это научно-подтвержденные факты. При соединении с молоком, действии катехинов усиливается.

Польза при работе кишечника

Напиток обладает очищающим действием, выводит из организма вредные вещества, токсины. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает перистальтику. Помогает справиться с запорами.

Укрепляет иммунитет

В состав напитка входит большое количество полезных веществ и микроэлементов. Благодаря способу приема зеленого чая с молоком, они быстро усваиваются организмом и разносятся с током крови по органам и тканям. Вещества впитываются организмом и проявляют усиленный иммунитет по отношению к простудным заболеваниям.

Улучшает состояние кожи

Напиток обладает тонизирующими свойствами. Он создает тонус клеток кожи, помогая разгладить морщины, уменьшает количество угревых высыпаний, увлажняет кожу.

Сколько может принести вреда и возможные противопоказания

О том, сколько при злоупотреблении напитком можно нанести себе вреда перечислено ниже:

• усиливается работа почек, может привести к их нарушению и почечной недостаточности;
• вымывается кальций и полезные элементы, что приводит к нарушению костной системы и нарушению метаболизма;
• при хроническом пониженном давлении, вызывает частые приступы;
• нарушает работу желудочно-кишечного тракта, разбавляет желудочный сок и способствует развитию гастрита.

При употреблении стоит соблюдать несколько несложных правил

Зеленый чай с молоком имеет свои противопоказания к употреблению:

• совмещать напиток с алкоголем запрещено, это вызовет неадекватную реакцию нервной системы;
• принимать его перед сном не рекомендуется из-за высокого содержания кофеина и мочегонного действия;
• употребление напитка натощак способствует развитию гастрита и нарушению целостности слизистой оболочки кишечника;
• запрещено добавлять в напиток молоко при нарушении переваривания лактозы;
• запрещено пить чай с молоком при наличии аллергической реакции на составляющие компонентов.

Рецепты зеленого чая с молоком

Рецепты зеленого чая различны. Каждый из них усиливает действие полезных веществ напитка.

Рецепт для похудения

Один литр молока, с малым количеством калорий переливают в кастрюлю необходимого объема. Добавляют 10 грамм заварки. Помещают на средний огонь, нагревают до неполного кипения. Снимают с огня. Накрывают крышкой. Дают настояться 10 минут.

Классический рецепт

Чтобы приготовить по этому рецепту, можно воспользоваться также фасовочным пакетированным чаем. Его или заварку заливают кипятком. Настаивают 7-10 минут. Смешивают с молоком в равных количествах. Напиток готов к употреблению.

Как приготовить соленый чай

Для приготовления соленого чая нужно 500 мл воды вскипятить. В нее добавляют 1 стакан молока. Добавляют заварку зеленого чая. Помешивают 2-3 минуты. Закрывают крышкой, дают настояться 12 минут. Добавляют соль по вкусу. Смесь перемешивают до растворения кристаллов. Напиток нужно слить через сито, чтобы убрать листья.

Холодный чай с молоком и специями

500 мл воды доводят до кипения, засыпают заварку зеленого чая. Накрывают крышкой, дают настояться. Добавляют специи. Для этого подойдут: корица, черный перец, красный перец, имбирь, гвоздика. Снова накрывают крышкой и дают настояться. Оставляют смесь до полного остывания. Для ускорения процесса вносят лед.

Рецепт с медом

Для приготовления нужно взять:

• 500 мл молока;
• 500 мл зеленого чая;
• 2-3 чайные ложки меда.

500 мл молоко переливают в посуду нужного объема. Отправляют на огонь, добавляют заварку. Постоянно перемешивают, снимают с плиты до начала кипения. В смесь вносят 2-3 чайные ложки меда. Он улучшает вкусовые качества напитка и способствует похудению.

Индийский рецепт

• 1 стакан воды;
• 3-4 гвоздики;
• корица;
• сухой имбирь;
• черный перец;
• заварка 1 ст. л.

1 стакан воды наливают в кастрюлю нужного объема. Помещают в нее гвоздику 3-4 штуки, корицу, имбирь, черный перец по вкусу, заварку 1 столовую ложку. Смесь нагревают до кипения. Снимают с огня. Добавляют 1 стакана молока, снова отправляют на огонь. Варят 10 минут на среднем огне. Снимают, накрывают крышкой, дают 15 минут настояться.

Латте чай

Для приготовления напитка понадобятся:

• зеленый чай 1 чайная ложка;
• молоко 200 мл;
• мед 1 чайная ложка;
• корица по вкусу;
• мускатный орех по вкусу;
• ванилин 1 щепотка.

Все ингредиенты смешивают в кастрюле, отправляют на средний огонь. Нагревают, не доводя до кипения, постоянно помешивая, снимают с огня. Накрывают крышкой, дают настояться 10-15 минут.

Как правильно пить зеленый чай с молоком

Данный напиток рекомендуется употреблять во время приема пищи или после него. В сутки выпивают по 3-4 чашки зеленого чая с молоком. При поддержании диеты по снижению веса, количество порций увеличивают, но курс употребления ограничивается 2-мя неделями.

Чай сочетают с выпечкой различного вида, выпивают чашку после плотного завтрака, добавляют сахар или мед, для улучшения вкуса.