Салат красоты из овсяных хлопьев для похудения

Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.

В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.

А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица , идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.

Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.

Салат красоты из овсянки – польза

В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.

При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.

Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.

Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.

Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.

Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.

Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.

Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.

Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.

Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.

Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.

Чем полезны салаты красоты

Салаты красоты из овсянки — рецепты

Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.

Французский салат красоты из овсянки

В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.

Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.

Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.

• Яблоки — одно яблоко;
• овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
• сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
• кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
• кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
• мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
• корица — берем 1,2 чайной ложки.

1. Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
2. Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
3. Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
4. Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.

К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.

Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.

Африканский салат красоты из овсянки

• Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
• бананы — берем один спелый банан;
• вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
• лимонный сок — 1 чайная ложечка;
• натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
• корица — небольшая шепотка.

1. Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
2. Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.

Все перемешаем и можно кушать.

Русский салат красоты

Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.

• Геркулес — берем 2 столовые ложки;
• Свежие ягоды — 200 грамм;
• Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
• Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

1. Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
2. Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.

Голливудский салат красоты

• Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
• кипяток — 50 миллилитров;
• морковь — половинка моркови;
• горсточка изюма, семечки;
• яблоки — берем одно яблочко;
• кефир — половина стакана.

1. Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
2. Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
3. Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.

Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.

Американский салат красоты

• Хлопья овсянки — берем 5 столовых ложек;
• лесные орешки (фундук) — 4 штуки;
• кипяченая водичка — берем 5 столовых ложек;
• молоко кипяченое и охлажденное — берем 2 столовые ложки;
• натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

1. Заливаем овсянку водой и оставляем на ночь, чтобы она набухла.
2. Утром добавим к разбухшим хлопьям мелко нарубленные лесные орешки, мед, молоко.
3. Все хорошо перемешаем и выложим в красивую чашку.
4. Украсим готовый салат клубникой, дольками апельсина или небольшими ломтиками яблока.

Компетентный косметолог может разъяснить, что все малоприятные проявления на нашей коже в виде прыщиков, пигментных пятен, мелких морщинок и прочих неприятных вещей говорят о том, что в организме наблюдается некоторое неблагополучие, и он нуждается в подпитке изнутри полезными веществами.

И когда мы эту пополним организм необходимыми витаминами, наша кожа снова будет выглядеть великолепно, а здоровье улучшиться.

Рекомендуем кушать салат красоты из овсяных хлопьев, как можно чаще и тогда результат вас приятно удивит и порадует.

Три салата «красоты»

14 января 2014, 17:38

Ингредиенты

• 1. французский салат «красоты»
• 2 ст.л. -овсяных хлопьев
• 1 -крупное яблоко
• 50 мл. -лимонного сока
• 3 ст.л.-обезжиренного кипячёного молока
• 1 ст.л. -жидкого меда
• 1-2 ч.л. -корицы
• 6 ст.л. -холодной кипяченой воды
• 2. салат красоты «клеопатра»
• 4 — ст.л. -овсяных хлопьев
• 150 гр. -молока или кефира 1%

• 1 шт. — большая морковь
• 1 шт. -яблоко
• 2 ст.л. -сметаны
• 5-10 шт. -чернослива
• 1 -небольшая горсть изюма
• 3. американский салат красоты.
• 5 ст.л. -овсяных хлопьев
• 6 ст.л. -холодной, кипяченой воды
• 2 ст.л. -холодного кипяченого молока
• 5 шт. -лесных орехов (фундук)
• 2 ст.л. -меда

Пошаговый рецепт приготовления

Французский салат «Красоты»

1. Высыпаем хлопья в чашу, заливаем кипяченой водой и оставляем набухать 1 час.

2. Трем на крупной терке яблоко. Выжимаем сок из лимона. Когда хлопья набухнут, добавляем молоко, яблоко и мед, перемешиваем.

3. К салату можно добавить свежие ягоды, изюм и тертые орехи.

Салат красоты «Клеопатра»

1. Замачиваем овсяные хлопья в жидкости ( молоке или кефире, соке, воде) до набухания.

2. Добавляем к хлопьям мед, сметану тертые на крупной терке морковь и яблоко.

3. Кладем пропаренный изюм и порезанный чернослив, хорошо перемешиваем и украшаем.

Американский салат Красоты

1. Насыпать хлопья в миску с вечера, залить водой и перемешать, оставить набухать на всю ночь.

2. Утром добавить к разбухшим хлопьям молоко, мед, размельченные орехи, хорошо перемешать и выложить в креманку.

3. Украшаем салат дольками апельсина и яблока.

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Благодаря ингредиентам входящих в эти салаты, улучшается кожа лица, состояние ногтей и волос

Французский салат красоты

Французский салат красоты подойдет тем, кто заботится о своей внешности, о своём здоровье, и кто хочет прожить долго.

Салат, которые я предлагаю вам сегодня, позволит вам получить хорошее самочувствие, существенно улучшить состояние своей кожи, а также наполнит вас энергией.

Cостав салата:

1. 3 столовых ложки овсяных хлопьев
2. 5 столовых ложек воды
3. 2 столовых ложки молока
4. 1 большое яблоко
5. 1 столовая ложка льняного масла
6. 1 столовая ложка мёда
7. 1 столовая ложка сока лимона

Как приготовить салат

1. Залейте овсяные хлопья водой комнатной температуры и оставьте набухать от 10 минут до 1 часа в зависимости от вида хлопьев.(Хотя я, например, предпочитаю брать теплую воду).
2. Натрите на крупной терке яблоко вместе с кожурой и сердцевиной. Яблоко взять лучше кисло-сладких сортов. (У нас на даче в этом году огромный урожай яблок сорта «Феникс», поэтому я использую эти яблоки).
3. Добавьте молоко комнатной температуры к разбухшим хлопьям.
4. Смешайте хлопья с яблоком.
5. Добавьте мёд, свежевыжатый лимонный сок и льняное масло. Льняное масло советую покупать в маленькой упаковке только холодного отжима. Обязательно обращайте внимание на дату изготовления и срок годности продукта. Льняное масло очень быстро портится, прогоркает. Поэтому вскрытую бутылку нужно хранить в холодильнике и использовать в течение 3 месяцев.

Чем полезен салат?

1. Помогает очистить организм от токсинов
2. Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта
3. Укрепляет ногти и волосы
4. Улучшает состояние и цвет кожи
5. Наполняет организм витаминами и микроэлементами

Чтобы оценить действие салата красоты, зафиксируйте в специальном дневнике свое текущее состояние : кожа, волосы, ногти, желудочно-кишечный тракт. Сделайте фото или видео. Затем сделайте фото через месяц приема салата, а также отметьте те видимые изменения, которые произошли в вашей внешности, в вашем дневнике.

Поделитесь своими результатами в комментариях!

Как часто можно есть этот салат

Допустимо принимать французский салат красоты курсами по 30 дней. Затем сделать перерыв месяц и можно начинать следующий курс.

Кстати, можно завтракать этим салатом и в течение всей своей жизни.

По сезону можно добавить в него ягоды: малину, землянику, жимолость и так далее. Можно разнообразить салат добавлением семечек или орешков.

По моим ощущениям после этого салата наступает прилив сил и энергии, долго не хочется кушать, чувствуется легкость в кишечнике и во всем организме.

Я встречала рецепт этого салата без меда и льняного масла, но с сахаром и корицей. Но лично мне нравится именно рецепт с маслом и медом!

Пробуйте этот французский салат красоты, экспериментируйте и пишите свои впечатления в комментариях!

А это для любителей видеорецептов:

Французский салат красоты (видео)