🐟🍚 Всё очень просто: Рис с тунцом

Рис с тунцом и заправкой из соевого соуса – простое в приготовлении блюдо с идеальным сочетанием вкусов.

Для этого рецепта отлично подходит пропаренный рис, он легко варится, сохраняет форму и остается рассыпчатым.

Ингредиенты:

• # Рис пропаренный «Агро-Альянс» – 2 варочных пакетика / 160 г
• # Тунец консервированный – 1/2 банки
• Масло оливковое – 1 ст.л.
• Соевый соус – 1/2 ч.л.
• Сок лимона / лайма – 1/2 ч.л.
• Петрушка – небольшой пучок
• Соль, перец по вкусу

✔️ На 100 г: ≈ 154 ккал. БЖУ: 6/3/27.
✔️ Количество порций: 3.

Способ приготовления:

1. Рис отварить по инструкции.
2. Тунец при необходимости очистить от костей, размять вилкой.
3. Зелень нашинковать.
4. Для заправки смешать оливковое масло, соевый соус и цитрусовый сок.
5. Соединить рис, тунец, зелень, заправку. Посолить, поперчить по вкусу.

Вам также может быть интересно:

Понравился рецепт? Ставьте лайк (палец вверх) и подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать ещё больше полезного и интересного!

Жареный рис с тунцом

Предлагаю вам яркое и вкусное блюдо из рисовой смеси Акватика Color Mix. Эта смесь сама по себе очень яркая и вкусная, так как содержит разные виды риса, что делает её еще и полезной, а в сочетании с тунцом и специями получается превосходное блюдо, которое не стыдно и гостям предложить.

Ингредиенты для «Жареный рис с тунцом»:

• Рис (Рисовая смесь Акватика Color Mix) — 150 г
• Вода — 300 мл
• Тунец (вес чистого филе) — 200 г
• Кукуруза (зерна свежие или замороженная) — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Бекон — 80 г
• Имбирь (свежий) — 20 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Масло растительное — 1 ч. л.
• Соль (по вкусу)

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1388.5 ккал	белки 87.6 г	жиры 47 г	углеводы 154.5 г
Порции
ккал 462.8 ккал	белки 29.2 г	жиры 15.7 г	углеводы 51.5 г
100 г блюда
ккал 149.3 ккал	белки 9.4 г	жиры 5.1 г	углеводы 16.6 г

Рецепт «Жареный рис с тунцом»:

Подготовим необходимые продукты. Рис отварить по инструкции на упаковке.

Тунец разделать на филе без костей и нарезать небольшими кусочками, примерно 2х2 см. Посолить, сбрызнуть соком лимона. Я еще добавила сок имбиря, натерла его на мелкой терке и сок выжала на рыбу. Оставить по мариноваться минут 10-20.

Лук нарезать четверть кольцами, имбирь натереть.

Бекон нарезать кубиками и обжарить на сковороде примерно минут 5.

Добавить лук и имбирь, жарить почти до готовности лука.

Тем временем на отдельной сковороде обжарить тунца с добавлением небольшого кол-ва растительного масла.

Когда лук станет прозрачным, добавить кукурузу, перемешать.

Добавить рис, перемешать. прогреть все вместе минут 5.

Добавить к рису тунец, аккуратно перемешать и снять с огня. Дать постоять минут пять.

И можно звать домочадцев обедать. получилось яркое, вкусное, полезное и сытное блюдо.

Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6259

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Предлагаю вам яркое и вкусное блюдо из рисовой смеси Акватика Color Mix. Эта смесь сама по себе очень яркая и вкусная, так как содержит разные виды риса, что делает её еще и полезной, а в сочетании с тунцом и специями получается превосходное блюдо, которое не стыдно и гостям предложить.

Похожие рецепты

Плов по-турецки с мясными шариками (Turkish Lamb&Rice Pilau)

Гречка «По-деревенски»

Ризотто с тыквой

Паэлья с морепродуктами

Джамбалайя с диким рисом «Раз ковбой, два ковбой»

Самая вкусная гречка

Маджадра

Рисовые биточки под клюквенным соусом

Рисовый пудинг с грибами

Попробуйте приготовить вместе

Запеченная свекла по рецепту Майкла Смита

Закусочные рулетики

Печенье «Поцелуй»

Фотографии «Жареный рис с тунцом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

9 февраля 2015 года Rencha1 #

10 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

9 февраля 2015 года diana1616 #

10 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

8 февраля 2015 года Алиска79 #

8 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

8 февраля 2015 года Алиска79 #

6 февраля 2015 года korolina #

5 февраля 2015 года tomi_tn #

5 февраля 2015 года pupsik27 #

5 февраля 2015 года para_gn0m0v #

5 февраля 2015 года Демурия #

5 февраля 2015 года Алиска79 #

5 февраля 2015 года мисс #

5 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

5 февраля 2015 года asesia2007 #

5 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года maraki84 #

5 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года Анастасия АГ #

5 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года Kleine Hase #

4 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года Aigul4ik #

4 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года veronika1910 #

4 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года Ирушенька #

4 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года mariana82 #

4 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

4 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Салат с консервированным тунцом и рисом: рецепты праздничный и на каждый день

Из консервированного тунца можно приготовить вкусные салаты к празднику и к повседневному столу. Тунец хорошо сочетается с отварным рисом. Но кроме него мы добавим еще и другие ингредиенты. Смотрите два пошаговых рецепта с видео и фото.

Салат с тунцом, рисом и авокадо

• рис (круглозерный) – 100г;
• авокадо – 0,5 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• лук – 0,5 шт.;
• укроп – 2-3 веточки
• тунец консервированный — 150 г;
• майонез – по вкусу;
• помидоры черри — 4 шт.;
• маслины — 3 шт.

Количество: 2-3 порции (размер кольца 11 см).

Время приготовления: 30 минут.

Как приготовить салат с тунцом (консервированным), рисом, авокадо и помидорами

Я использовала круглозерный рис, не обработанный паром, чтобы после варки он получился немного клейким. Тогда слои салата будут хорошо держать форму и не рассыпаться.

Рецепт салата с тунцом и рисом с пошаговыми фото

1. Рис отварить до готовности, дать ему остыть.
2. Лук нарезать и залить кипятком на 5 минут, затем промыть в холодной воде. Так мы убираем лишнюю горечь.
3. Огурец нарезать соломкой (кожуру очистить по желанию).
4. Укроп мелко нарубить.
5. Авокадо очистить и нарезать довольно мелким кубиком.
6. Тунец тоже нужно измельчить. Сделать это можно вилкой или разобрать его на кусочки руками.
7. Собираем салат. Сначала выложить половину риса и хорошо утрамбовать. Смазать заправкой.
8. Выложить слой авокадо.
9. Теперь огурцы, сверху на них – укроп.
10. Затем лук и снова промазать соусом.
11. Слой тунца и опять немного заправки.
12. Заключительным слоем – оставшийся рис.
13. Смазать в последний раз и аккуратно снять форму, в которой собирали закуску.
14. Украсить половинками помидоров черри, маслинами и зеленью.

До подачи убрать в холодильник, чтобы охладился и пропитался.

Автор: Ирина Еремеева

Простой рецепт салата с тунцом, рисом и свежим огурцом

• яйца – 3 шт.;
• рис – 100 г;
• свежий огурец – 2 шт.;
• тунец консервированный – 1 банка (180 г);
• соль, перец – по вкусу;
• майонез – 1 ст. л.;
• зелень – 5 г.

Количество: 6-7 порций

Время приготовления: 30 мин.

Приготовление салата из консервированного тунца с отварным рисом и свежим огурцом

1. Рис отварить, охладить и выложить в миску для приготовления.
2. Яйца разместить в кастрюле, залить холодной водой и отварить в течение 8 минут. Остудить, удалить скорлупу и нарезать небольшими кусочками.
3. Зелень промыть в проточной воде, обсушить, измельчить. Добавить к остальным ингредиентам.
4. Если у огурцов жесткая кожура, удалить ее. Затем нарезать кубиком с размером стороны примерно 0,5-0,8 см. Сложить в миску.
5. Открыть банку с тунцом, слить масло, оставив немного (1 чайную ложку). Размять рыбу вилкой вместе с оставленным маслом. Выложить в миску.
6. Посолить, поперчить, добавить немного майонеза.
7. Перемешать, переложить в салатник для подачи. Украсить зеленью.

У салата приятный рыбный вкус и аппетитный вид. Такое блюдо не останется незамеченным и понравится всем любителям рыбных блюд.

Автор: Наталья Комарова

Сохранить рецепт в «Кулинарной книге» 0