Омоложение по аюрведе: запоминаем бьюти-правила и делаем маски своими руками

«Аюрведический» косметолог Падма Кумари устраивает экскурс в бьюти-мир аюрведы и делится секретом домашнего приготовления «масок жизни». Вы точно оцените их, даже если ничего (пока) не смыслите в дошах.

Главные аюрведические принципы здоровья кожи стары как мир – это сон, правильное питание и достаточный питьевой режим, физическая активность. Прибавьте к ним медитативные практики для успокоения ума, и получите комплекс, который будет работать на создание хорошего гормонального фона, определяющего и хорошее самочувствие, и привлекательный внешний вид. Впрочем, цель часто оказывается недостижимой из-за пренебрежения самыми очевидными вещами. Рассказываем, какими именно.

Гармоничный образ жизни

Обращаем внимание, что мы специально избегаем употребления слова «правильный». Будем реалистами: многие из нас живут в жестких условиях динамики большого города, когда о стабильности приходится лишь мечтать. Ритм жизни может быть любым, главное, «не загоняться» этим. На кожу (так же, как на все органы и системы нашего организма) отрицательно влияют волнения и тревога, отсутствие крепкого сна, пренебрежение правильным питанием (в идеале – подходящим под ваш тип доши), вредные привычки. В условиях недосыпа и нервозности перестает вырабатываться коллаген, а вместе с ним «теряется» и упругость кожи. Хроническое перенапряжение может привести к гормональным сбоям, а стресс ─ к ухудшению пищеварения, что в итоге тоже будет стремительно старить эпидермис.

Что рекомендует аюрведа: разумно дозировать нагрузку и отдых, полноценно высыпаться, банально «думать о хорошем». Когда ум спокоен, а тело наполнено позитивной энергией, гормональный фон стабилизируется. Это положительно влияет на все процессы нашего организма (и кожи, в том числе ─ она становится более здоровой, отдохнувшей и сияющей).

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Аромалогия (16)
• Плетение из газетных трубочек (4)
• Праздники (2)
• Интересные места (2)
• Научиться рисовать (1)
• Аюрведа (50)
• Аюрведа для беременных (3)
• Аюрведические рецепты красоты (12)
• Аюрведические сладости (5)
• Здоровье по аюрведе (20)
• Болеро (28)
• Бохо (42)
• Валяй! (143)
• Валяные цветы (30)
• Веды (18)
• Ведьма (18)
• Винтаж (10)
• Волшебные платья (2)
• Всякая всячина (24)
• Вышивка (61)
• Волшебная вышивка (8)
• Вышивка лентами (4)
• Вязание для детей (35)
• Вязаные аксессуары (25)
• Вязаные платья, юбки (53)
• Вязаные пончо, накидки (21)
• Вязаные сумочки (53)
• Вязаные цветы (14)
• Вязаные штучки для домашнего уюта (23)
• Декупаж (30)
• Для компа (19)
• Домики (52)
• Женские практики (51)
• Журналы по рукоделию (26)
• Зарабатывать по-женски (29)
• Здоровье (26)
• Интересные мне люди (8)
• Книги (31)
• Косметика своими руками (87)
• Кофеёк (17)
• Кофточки, пуловеры, свитера (65)
• Красивые волосы (46)
• Красота (52)
• Куклы-тильды (71)
• Кулинария (80)
• Любовь (4)
• Маленькое волшебство (9)
• Мое вязание (98)
• Моё кино (64)
• Мой Восток (11)
• Мандалы (7)
• Мой мирок (203)
• Моё рукоприкладство (35)
• Путевые заметки (17)
• Моя мыловарня (76)
• Мягкие игрушки (45)
• Новогоднее настроение (40)
• Нумерология (16)
• Переделка одежды (19)
• Полимерная глина (19)
• Проволока (189)
• Психо (82)
• Женственность (1)
• Пэчворк (6)
• Рукодельные штучки (32)
• Стихи (7)
• Так говорил Ошо (3)
• Травы и растения (6)
• Украшения (144)
• Арт-клей (3)
• Учу английский (2)
• Уютненько (3)
• Уютный дом (12)
• Фетр (10)
• ФлайЛеди (4)
• Фредди — любовь моя (3)
• Тексты песен и переводы (1)
• Холодный фарфор (13)
• Хэллоуин (13)
• Цветы из ткани (53)
• Чай (19)
• Шьем сумочки (15)
• Шью помаленьку (13)
• Эпоксидная смола (23)
• Это для моей Прынцессы (18)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Выбрана рубрика Аюрведические рецепты красоты.

• Запись понравилась
• 0 Процитировали
• 0 Сохранили
  • 0Добавить в цитатник
  • 0Сохранить в ссылки

  
  

  Масляный массаж

  Дневник

  Аюрведический масляный массаж уравновешивает Вата — дошу во всем организме. Поскольку Вата является легкой, холодной и сухой дошей, массаж с использованием теплого масла оказывает на нее смягчающее и успокаивающее действие. Это очень важно, потому что под влиянием стресса Вата легко выходит из равновесия, в результате чего возникает хроническая усталость. Кроме этого, массаж стимулирует циркуляцию и способствует выведению нечистот из всех систем организма.

  Ниже приведены рекомендации по выполнению аюрведического масляного массажа и инструкции по разогреванию кунжутного масла, которое, как считает Аюрведа, обладает уникальным уравновешивающим и освежающим действием. Непродолжительное разогревание этого масла заряжает его энергией, делает более чистым и улучшает его впитываемость в кожу. Внимательно следуйте приведенным ниже инструкциям.

  Как делать аюрведический масляный массаж

  1. Вначале следует использовать холодно -прессованное сезамовое (кунжутное) масло, которое продается в аптечных продовольственных магазинах.
  Перед использованием лучше всего было бы подвергнуть масло термообработке, т. е. очистить его (инструкции по термообработке даны ниже). Каждый день перед массажем масло следует подогревать. Чтобы это легче было сделать, храните масло в небольшой пластиковой бутылке с откидывающейся крышкой. Для подогрева поместите бутылку на несколько минут в емкость с горячей водой.
  2. Массируйте тело всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Для массажа округлых частей тела (суставов, головы) используйте круговые движения, а прямые участки (шею, длинные кости) массируйте продольными движения. На большинстве участков тела применяйте умеренное давление, а области живота и сердца массируйте легким нажимом.
  3. Начинайте массировать с головы. Вылейте не большое количество масла на руки и энергично втирайте его в волосистую часть кожи головы. Массируйте всю поверхность головы, производя круговые движения ладонями. Голову следует массировать дольше, чем остальные части тела.
  4. Далее приступайте к массажу лица и ушных раковин, не забывая наносить новую порцию масла при переходе от одной части тела к другой. Массируйте указанные области более нежно.
  5. Массируйте переднюю и заднюю поверхности шеи, а также верхний отдел позвоночника. В это время на остальную часть тела можно нанести тонкий слой масла, с тем чтобы оно успело хорошо впитаться в кожу.
  6. Выполните энергичный массаж рук. Надплечья и локти обрабатывайте круговыми движениями, а плечи и предплечья массируйте длинными движениями вперед-назад.
  7. Теперь массируйте грудную клетку и живот. На области сердца и живота применяйте очень нежные круговые движения. Массаж живота можно начать с его правой нижней поверхности и двигаться по часовой стрелке к левой нижней части,
  что оказывает нежное стимулирующее воздействие на кишечник.
  8. Массируйте спину и позвоночник. Возможно, вам не удастся добраться до некоторых частей спины. Тогда просто охватите ту часть, которую сможете.
  9. Выполните энергичный массаж ног. Тазобедренные, коленные и голеностопные суставы массируйте круговыми движениями, а бедра и икры — длинными, продольными движениями.
  10. И, наконец, помассируйте подошвы ступней. Так же как и голова, эта важная область тела заслуживает более длительного массажа. Сделайте энергичный массаж ладонями рук.
  11. Завершив процедуру масляного массажа, примите теплую ванну или душ, пользуясь мягким мылом.

  Как приготовить кунжутное масло для аюрведического масляного массажа

  Аюрведа рекомендует использовать необработанное, холоднопрессованное кунжутное масло, которое можно приобрести в аптечных продовольственных магазинах. Перед тем как масло использовать, его нужно подогреть, выполнив для этого простые действия, описанные ниже. Термообработка способствует более глубокому проникновению масла в кожу.

  1. Нагрейте масло примерно до 100° С. Перед тем как поставить масло на огонь, добавьте в него не много воды. Когда вода начнет потрескивать и пузыриться поверх масла, это значит, что его можно снимать с плиты. Либо просто следите затем, как масло нагревается. Когда оно начнет двигаться в чашке, убирайте его с огня.
  2. При желании, вы можете за один раз подготовить таким образом до 1 литра масла. Этого хватит по крайней мере на две недели.
  3. Внимание! Поскольку все масла легко воспламеняются, обязательно соблюдайте надлежащие меры предосторожности. Готовьте масло на медленном, а не на быстром огне; пока масло греется, не оставляйте его без присмотра и как только оно достигнет нужной температуры, немедленно снимайте его с огня. Следите за тем, чтобы во время охлаждения масло находилось в безопасном месте, там, где его не могут достать дети.
  Лучше всего выполнять массаж каждое утро. Однако поначалу многим людям это кажется трудной задачей, так что можно начать с одного-двух раз в неделю. Как и в случае с другими приемами психофизиологического воздействия, скорее всего, в дни проведения массажа вы будете чувствовать себя настолько лучше обычного, что начнете делать его все чаще и чаще, пока непроизвольно не перейдете на повседневное выполнение этой процедуры.

  Убтан — аюрведический порошок для умывания. Делаем своими руками

  Убтан — это лучшее натуральное средство для очищения лица, которое я пробовала. Состоит он из нескольких видов муки, измельченных в порошок трав, глины и еще некоторых добавок. Его легко сделать дома. Каждый убтан индивидуален, ведь можно выбрать разные компоненты, адаптировать состав под свои предпочтения или особенности кожи.

  Этот аюрведический порошок многофункционален. Очищение, питание, легкий пилинг — все это получается одновременно. Если разведенный любой жидкостью убтан подержать на лице, получится еще и отличная маска. Он очень хорошо действует на кожу. Она становится более свежей, ровной, матовой. И выглядит реально моложе.

  

  У меня был недавно период, примерно с месяц, когда я не пользовалась убтаном. Порошок закончился, а новый все никак не собралась сделать. Ну что могу сказать, кожа стала выглядеть хуже. Какие-то неровности, где микрошелушения, где прыщики появились. Цвет лица потускнел. А я даже не подумала, что это от отсутствия убтана. Поняла только когда, наконец, сделала новую партию порошка и первый раз им умылась.

  Сразу улучшился цвет лица и поверхность кожи. А через несколько дней я заметила явно, что лицо стало практически идеально. Кстати, я читала, что если пользоваться убтаном постоянно, будешь выглядеть на 10 лет моложе своих сверстниц. Похоже, что это действительно так.

  Готовый убтан можно купить в аюрведических магазинах, заказать в косметических интернет-магазинах. Но я делаю сама. Потребуется всего час времени, простые, доступные компоненты, кофемолка и ситечко. Основные пропорции убтана такие. На 3 столовые ложки муки берется 2 столовые ложки смеси трав и 1 чайная ложка глины.

  Можно варьировать виды муки, травы, добавлять что-то еще. Но стараться придерживаться этой основной пропорции. Расскажу, как я делала убтан в последний раз.

  — 6 ст.л. овсяной муки (из измельченных овсяных хлопьев)

  — 3 ст.л. ржаной муки

  — 3 ч.л. белой глины

  — 3 ч.л. семян льна

  — 1,5 ч.л. порошка куркумы

  — 3 ст.л. сухого молока

  — 6 ст.л. смеси трав (я взяла примерно поровну сушеных цветков календулы, мелиссы, листьев крапивы и малины, укропа)

  Овсяные хлопья я первоначально смолола в измельчителе. Можно сразу в кофемолке, но мне так кажется более удобным. Я перемалываю овсяных хлопьев побольше, беру ложек десять. И то что останется от убтана, пойдет потом на маску из овсяной муки.

  Теперь стоит отмерить поточнее, чтобы этих уже измельченных хлопьев оказалось нужное количество для убтана. Пересыпаю 6 ложек в миску.

  

  В отдельной миске я смешиваю те компоненты, которые измельчать не требуется: ржаную муку, глину, куркуму и сухое молоко.

  

  Теперь опять очередь измельчителя. Надо измельчить травы и льняные семена. Повторюсь, что можно сразу использовать кофемолку.

  

  Теперь в миску с измельченной овсянкой пересыпаю травы и лен.

  

  

  И начинаю порциями измельчать уже в порошок при помощи кофемолки.

  

  Когда все будет готово, остается смешать этот порошок с содержимым другой миски, где у нас ржаная мука, глина, куркума и сухое молоко. Опять все надо тщательно перемешать.

  

  Последний этап — просеивание, чтобы избавиться от возможных крупных частиц, которых в убтане быть не должно. Я использую кружку с ситечком, в которой обычно просеиваю муку перед выпечкой.

  

  Вообще даже лучше использовать капрон, тогда убтан получится совсем тончайшего помола. Но я использую ситечко. Ту часть убтана, которая не просеялась, не надо выбрасывать, она пойдет на скраб для тела. Просто развести теплой водой, можно добавить сливок или оливкового масла. Как раз хватит на один раз поскрабить все тело.

  

  Ну а сам убтан я пересыпаю в стеклянную бутылочку и убираю в ванную комнату.

  

  Как пользоваться убтаном

  Тонко смолотым порошком можно пользоваться ежедневно для очищения лица. Если кожа очень чувствительная или сухая, надо смотреть по реакции. Возможно, использовать не каждый день, а несколько раз в неделю. Мне подходит такое очищение, пользуюсь убтаном ежедневно.

  Сначала теплой водой споласкиваю лицо. Отсыпаю в ладонь порошка примерно с чайную ложку.

  

  Добавляю немного теплой воды и пальцами второй руки все прямо на ладони перемешиваю. Чтобы получилась паста. Ее наношу на лицо, аккуратными движениями по массажным линиям слегка втираю в кожу. Очень осторожно и бережно. Можно сразу смыть, но я обычно оставляю на несколько минут, пока принимаю душ. А потом уже смываю. Получается эффект маски.

  Затем обычный уход — тоник и крем. Результат отличный. Рекомендую попробовать.