РЕЦЕПТЫ СОКОВ

Рецепт сока из куркумы, сладкого картофеля и апельсинового сока

Ингредиенты: 1 сладкий картофель (батат)2 яблока 1 апельсин 1 морковь 4 стебля сельдерея 3 кусочка…

Рецепт апельсинового сока с антиоксидантами

Ингредиенты: 2 небольших апельсина 3 моркови 1 — 2 огурца…

Рецепт богатого кальцием огуречного сока

Ингредиенты: ¼ ананаса4 стебля сельдерея1 большой огурец1 лайм Как можно заменить…

Рецепт оригинального ананасового сока с огурцом

Ингредиенты: ¼ ананаса2 огурца2 стебля сельдерея1 лимон Как можно заменить…

Рецепт сока из ананасов и цитрусовых

Ингредиенты: ½ грейпфрута1 лайм¼ ананаса6 листьев Тосканской капусты2 стебля сельдерея1 горсть…

Рецепт вкусных желтого и зеленого соков

Ингредиенты для желтого сока: 2 желтые груши1/4 ананаса1 цуккини1 лимон1…

Рецепт сока из брокколи и клубники

Ингредиенты: 4 моркови 6 ягод клубники1 брокколи Как можно заменить продукты?…

Рецепт сока из моркови и брокколи

Ингредиенты: 5 средних морковок1 средний помидор1/2 головки брокколи1 горсть свежей…

Рецепт сока из сладкого перца

Ингредиенты: 1 зеленый перец1 желтый перец1 красный перец1 перец чили2…

Рецепт сока из редьки и яблок

Ингредиенты: 1 большая редька1 яблоко1/2 мексиканской репы1 лайм, очищенный1 горсть…

Рецепт цитрусово-морковного сока

Ингредиенты: 4 моркови4 стебля сельдерея2 апельсина2 лимона Как можно заменить…

Рецепт сока из сладкого перца и брокколи

Ингредиенты: 4-5 брокколи1 красный перец1 зеленый перец1 груша1 лаймКусочек имбиря…

Рецепт сока-Гаспачо

Ингредиенты: 1 большой помидор 5 стеблей сельдерея1 груша4 — 5 веточек…

Рецепт сока ананаса и лайма

Ингредиенты: ¼ небольшого ананаса1 пучок шпината1 небольшой пучок китайской капусты2…

Рецепт полезного овощного сока

Ингредиенты: 1-2 зубчика чеснока2 помидора1 красный перецНесколько листьев китайской или…

Рецепт сока с черникой

Ингредиенты: 2 горсти руколы2 средних помидора1/2 груши50 грамм свежих или…

Рецепт сока с клубникой и брокколи

Ингредиенты: 5 средних морковок6 ягод клубники1/2 головки брокколи1 лайм1 средний…

Рецепт арбузного сока

Ингредиенты: 1/4 арбуза10 ягод клубники2 больших стебля сельдерея Как можно…

Рецепт овощного сока «Кровавая Мэри»

Ингредиенты: 4 помидора2 красных перца 1 оранжевый перец1 морковь1 цукиниБольшая горсть…

Рецепт сока из листьев капусты

Ингредиенты: 6 — 8 листьев капусты1 зеленое яблоко2 лимона2 маленьких…

Рецепт сока из огурца и дыни

Ингредиенты: 2 больших огурца1/4 зеленой дыни3 стебля сельдерея Как можно…

Рецепт освежающего сока из винограда и клубники

Ингредиенты: 1 большая горсть винограда12 ягод клубники1 яблоко Приготовление: Прежде…

Рецепт сока с дыней и огурцом

Ингредиенты: 1 горсть шпината со стеблями (около 350 г)¼ дыня1…

Рецепт сока с грейпфрутом и огурцом

Ингредиенты: 1 желтая свекла1/2 грейпфрута1 кабачок1/2 огурца1/4 кочана зеленой капусты1…

Рецепт сока с виноградом и зеленью

Ингредиенты: 1/2 огурца1 маленький кабачок1 небольшая горстка петрушки2 горсти зелени:…

Рецепт сока из салата и ананаса

Ингредиенты: 1 головка салата1/2 груши1 чашка нарезанного ананаса Как можно…

Рецепт сока из свеклы с капустой

Ингредиенты: 2 свеклы4-6 капустных листьев2 апельсина1 лимон1 морковь Как можно…

Рецепт сока из сливы и черники

Ингредиенты: 2 сливы400 г. черники1 кусок имбирного корня в 2,5…

Рецепт сока из тыквы и моркови

Ингредиенты: 2 чашки нарезанной тыквы2 больших моркови2 яблока1 груша1 кусочек…

Рецепт сока из брокколи и апельсинов

Ингредиенты: 1/2 головки брокколи2 апельсина1 огурец1 морковь Как можно заменить…

Рецепт сока из винограда и свеклы

Ингредиенты: ½ огурца1 помидор1 цукини1 золотая свеклаПолторы чашки винограда½ лайма…

Рецепт сока из фенхеля и капусты

Ингредиенты: 2 луковицы фенхеля6-8 листьев тосканской капусты2 лайма Как можно…

Рецепт сока из персиков

Ингредиенты: 1 персик4 листа Тосканской капусты2 моркови1 кусок имбирного корня…

Рецепт острого овощного сока

Ингредиенты: 4 помидора2 моркови1 красный перец1 большой огурец1/2 кольраби1/4 красного…

Рецепт сока из мандаринов

Ингредиенты: 4 мандарина½ грейпфрута2 палки сельдерея1 морковьКусок имбирного корня размером…

Рецепт сока из груши и огурца

Ингредиенты: 2 огурца3 груши8 листьев салата1 лимон1 большая горсть мяты…

Рецепт сока из свеклы и моркови

Ингредиенты: 2 свеклы4 маленьких моркови1 груша2 горсти свежей петрушки2 листа…

Рецепт сока для повышения иммунитета

Ингредиенты: 500 мл теплой воды1-2 чайные ложки меда1 сочный лимон1 сочный лайм1…

Рецепт сока из апельсина, сладкого перца и моркови

Ингредиенты: 1 апельсин2 моркови1 оранжевый перец2 стебля сельдерея1/2 огурца Приготовление: …

Современные соковыжималка — это настоящая палочка-выручалочка для поклонников здорового питания, желающих разнообразить собственный рацион. Модели с легкостью справляются с твердыми корнеплодами, быстро отжимают сок из мягких и сочных плодов, не испытывают трудностей перед цитрусовыми фруктами и даже травами! Эти качества делают возможным приготовление всевозможных коктейлей из соков с интересными сочетаниями разных овощей, ягод и фруктов.

Собранные на страницах рецепты соков позволят каждому человеку создать идеальный напиток по его вкусовым предпочтениям. Рецепты овощных и зеленых коктейлей из соков? Пожалуйста! Необычный рецепт фруктового сока? Конечно! А если добавить ягод? Получится превосходно! Еще немного трав или листья салата — и вкус изменится до неузнаваемости.

Рецепты коктейлей из соков — это большой шаг навстречу более полезному и вкусному рациону питания, который обязательно оценят все члены семьи.

10 рецептов супер-полезных свежевыжатых соков

Свежевыжатый сок — это моя новая «зависимость», я делаю соки почти каждый день, и в восторге от того, как легко создавать вкусные домашние напитки. Должна признать, что, хотя я и раньше ела здоровую еду, я никогда не потребляла столько капусты и сельдерея. В настоящее время это два основных ингредиента в моем холодильнике, которые обычно являются основой моих соков. У меня сложилось впечатление, что благодаря соковыжималке мой образ еды перешел на новый уровень, потому что благодаря этой покупке в моем рационе есть много зеленых соков, которые полны витаминов и антиоксидантов.

Ниже вы найдете список покупок, необходимый для приготовления свежевыжатых соков и моих любимых рецептов.

Что стоит покупать для соков?

1 кг лимонов или лаймов

1 кг оранжевого цвета

1 кг грейпфрута

Листовые овощи и травы:

свежие листья мяты

свежий корень имбиря

1. Свежевыжатый сок с витамином А и железом: морковь + свекла

✔ 4 больших моркови

✔ 2-3 см кусочка имбиря

2. Свежевыжатый морковный сок

✔ 4 больших моркови

3. Свежевыжатый сок: морковь + свекла + апельсины

✔ 2 больших моркови

✔ кусок свежего имбиря

4. Свежевыжатый зеленый сок: огурец + мята + лайм

✔ 1 большой огурец

✔ 2 горсти капустных листьев

✔ 1 горстка листьев мяты

5. Свежевыжатый зеленый сок: шпинат + яблоко + сельдерей

✔ 3 горстки листьев шпината

✔ 3 стебля сельдерея

6. Свежевыжатый зеленый сок: груша + грейпфрут + сельдерей

✔ 3 больших горсти капустных листьев

✔ 2-3 см свежего имбиря

✔ 3 стебля сельдерея

7. Свежевыжатый зеленый сок: огурец + сельдерей + шпинат

✔ 2 стебля сельдерея

✔ 2 горстки листьев шпината

✔ 2-3 см свежего имбиря

8. Свежевыжатый сок: апельсины и морковь

✔ 2 больших апельсина

✔ 3 больших моркови

✔ 2-3 см свежего имбиря

✔ несколько листьев свежей мяты (по желанию)

9. Свежевыжатый сок: яблоко + морковь + ананас

✔ 1/5 свежего ананаса

✔ 2 больших моркови

✔ 2-3 см свежего имбиря

10. Свежевыжатый сок: лайм + огурцы + яблоки

Лучше экспериментировать с составами соков так, чтобы в них было много зеленых листовых овощей и относительно немного фруктов. Предпочтительнее добавлять один или два фрукта в коктейли, чтобы сок можно было сбалансировать уровень сахара.

Сок, сделанный из фрукта, конечно же вкусный, но . такой напиток — огромная доза сахаров. Это правда, что он просто (фруктоза) естественно присутствует во фруктах, но в свежевыжатом соке мы не найдем много волокон. По этой причине я часще употребляю овощные и фруктовые соки, чем фрукты. Овощи имеют гораздо меньше сахара и оказывают положительное влияние на пищевую композицию сока.

Свежевыжатые соки — это вкусный и здоровый способ получения ежедневной дозы витаминов!