Коктейль из грейпфрута для похудения

Коктейль из грейпфрута для похудения содержит большое количество пектиновых веществ, которые улучшают метаболизм в организме и освобождают его от лишнего холестерина и вредных токсинов. Благодаря ликопину омолаживается кожный покров.

Если выпить такой напиток после приема пищи, то уже через час можно сжечь больше половины усвоенных калорий.

Чем полезен грейпфрутовый коктейль?

Он лечит организм от вирусных заболеваний, помогает набраться жизненных сил и энергии после выздоровления. Фрукт прекрасно подходит тем, кто занимается интеллектуальным трудом. Ежедневное употребление данного заморского фрукта способствует улучшению процессов обмена веществ в организме.

Грейпфрутовый коктейль станет прекрасным средством для быстрого похудения, ведь он низкокалорийный: один стакан сока содержит 91 калорию, а мякоть – 30 ккал. на 100 грамм.

Грейпфрут содержит очень много витамина С, который отлично укрепляет иммунитет, мягкие ткани, кости и зубы, омолаживает клетки, препятствует старению. Также регулярно употребляя этот тропический фрукт, человек быстро утомляет голод, улучшает аппетит, а диеты на основе него проходят комфортно и безболезненно. Кроме полезных веществ и витаминов, напиток активно помогает для похудения.

После его употребления нормализуется работа желудка, кишечника, улучшается процесс пищеварения, в организме сжигается лишний жир, который выходит вместе с ненужной жидкостью и шлаками.

Вес человека, ежедневно употребляющего такой сок, заметно снижается, одновременно улучшается состояние печени и желчного пузыря. Если раз в день выпивать коктейль из грейпфрута, то значительно улучшиться общее состояние организма, можно избавиться от сезонных апатий и психологического угнетения. Напиток помогает набраться жизненных сил при частых физических нагрузках и умственных истощениях.

Как приготовить напиток?

Существует множество коктейлей на основе грейпфрута с добавлением различных компонентов, которые дополняют не только его вкус, но и полезными свойствами. Рассмотрим рецепты самых эффективных напитков для похудения и диетического питания.

Грейпфрутовый коктейль с медом

• Один большой грейпфрут;
• Одна столовая ложка натурального меда.

Разрезаем фрукт и очищаем от кожуры, берем мякоть и добавляем натуральный мед, содержимое взбиваем миксером или на блендере до однотипного состояния.

Очищающий коктейль на завтрак

• 5 средних грейпфрута;
• 250 г. клубники;
• 70 г. молока;
• 2 средних банана;
• 1 маленькая ложечка молотого имбиря.

Нужно, используя блендер, смешать все вышеуказанные компоненты. Получаем чудесный витаминный молочный напиток, которым лучше всего заменить при похудении завтрак.

Диетический коктейль из грейпфрута

• 2 больших грейпфрута;
• 2 средних апельсин;
• Один не жирный йогурт;
• 120 мл. молока.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать кусочки грейпфрута и апельсина с молоком, нежирным йогуртом. Данный напиток является прекрасной заменой полдника, подойдет для перекусов.

Рецепт коктейля для сжигания жир

• 2 больших грейпфрута;
• 2 средних апельсин;
• 1 маленький лимон;
• 1 маленькая ложка фруктозы.

Нужно, используя миксер, перемешать цитрусовые с фруктозой. В результате получаем прекрасный напиток для сжигания жиров с помощью лимона и грейпфрута, а апельсиновый сок «накормит» организм различными витаминами и минералами.

Рецепт цитрусово-клюквенный коктейль для похудения

• Один большой грейпфрут;
• Один средний лайм;
• 120 г. мелкоплодной клюквы.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать очищенные кусочки грейпфрута и лайма с клюквой. В результате получим отличный цитрусово-клюквенный коктейль для похудения. Лайм улучшит пищеварение с помощью выработки организмом желудочного сока, мелкоплодная клюква активизирует процессы обмена веществ.

Как правильно пить коктейль?

Диетологи советуют применять следующие правила употребления коктейлей:

• Ими нельзя увлекаться, лучше всего их выпивать небольшими порциями за полчаса после обеда;
• Напиток нельзя выпивать после ужина перед сном;
• Не рекомендуется злоупотреблять чистым грейпфрутовым соком, особенно натощак, ведь он резко повысить кислотность желудка;
• Полоскать полость рта негазированной водой после употребления коктейля (для защиты зубов от кислот).

Врачи не рекомендуют употреблять коктейли из грейпфрута людям, страдающим повышенной кислотностью, имеющим заболевание желудка и поджелудочной железы, беременным и кормящим матерям. Следует помнить, что данный фрукт относится к мощным аллергенам, поэтому лучше проконсультироваться перед тем, как начинать похудение с помощью такого коктейля.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Я просто этот цитрусовый кушаю, на ужин самое то. Раньше ужин плотный был у меня и вес не маленький, не могла ничего сделать. Пришлось купить турбослим день/ночь, он и с аппетитом борется и вес хорошо сжигает, даже ночью. Похудела хорошо и чувствию себя прекрасно.

Смузи с грейпфрутом: рецепты для блендера в домашних условиях

Коктейль из грейпфрута для похудения содержит большое количество пектиновых веществ, которые улучшают метаболизм в организме и освобождают его от лишнего холестерина и вредных токсинов. Благодаря ликопину омолаживается кожный покров.

Если выпить такой напиток после приема пищи, то уже через час можно сжечь больше половины усвоенных калорий.

Полезные свойства

Напиток из грейпфрута способен не только помочь при похудении, но и оздоровить организм в целом. Так, цитрусовый продукт ускоряет метаболизм, что существенно влияет на похудение. Кроме того, оптимальный для человека вес держится достаточно долго. Смузи с грейпфрутом повышает иммунную защиту организма и наполняет витаминами.

Вам будет интересно:Блюда с лапшой: рецепты с фото

Многие диетологи уверяют, что грейпфрут способствует расщеплению жира в клетках. Благодаря этому можно намного быстрее избавиться от лишнего веса, чего не скажешь про различные диеты. Однако физическую активность отменять не стоит. Полезный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и существенно утоляет голод.

Вам будет интересно:Заливной пирог с ветчиной и сыром: самые вкусные рецепты

Многие не знают, как сделать смузи из грейпфрута. Чтобы он принес пользу организму, нужно приготовить его правильно. Для этого рекомендуется выбрать подходящий рецепт и четко следовать этапам приготовления напитка.

Чем полезен грейпфрутовый коктейль?

Он лечит организм от вирусных заболеваний, помогает набраться жизненных сил и энергии после выздоровления. Фрукт прекрасно подходит тем, кто занимается интеллектуальным трудом. Ежедневное употребление данного заморского фрукта способствует улучшению процессов обмена веществ в организме.

Грейпфрутовый коктейль станет прекрасным средством для быстрого похудения, ведь он низкокалорийный: один стакан сока содержит 91 калорию, а мякоть – 30 ккал. на 100 грамм.

Грейпфрут содержит очень много витамина С, который отлично укрепляет иммунитет, мягкие ткани, кости и зубы, омолаживает клетки, препятствует старению. Также регулярно употребляя этот тропический фрукт, человек быстро утомляет голод, улучшает аппетит, а диеты на основе него проходят комфортно и безболезненно. Кроме полезных веществ и витаминов, напиток активно помогает для похудения.

После его употребления нормализуется работа желудка, кишечника, улучшается процесс пищеварения, в организме сжигается лишний жир, который выходит вместе с ненужной жидкостью и шлаками.

Вес человека, ежедневно употребляющего такой сок, заметно снижается, одновременно улучшается состояние печени и желчного пузыря. Если раз в день выпивать коктейль из грейпфрута, то значительно улучшиться общее состояние организма, можно избавиться от сезонных апатий и психологического угнетения. Напиток помогает набраться жизненных сил при частых физических нагрузках и умственных истощениях.

Рецепты смузи для блендера в домашних условиях

Люди, которые страдают лишним весом, мечтают похудеть без каких-либо строгих диет и изнуряющих физических упражнений. Однако полезный напиток не сможет полностью заменить спорт или правильное питание, но он способен помочь при похудении. Сок или смузи на основе грейпфрута сжигает жир, что впоследствии приводит к желаемому похудению.

Многие не знают, с чем сочетается грейпфрут в смузи. Самое главное — подобрать для себя тот напиток, который будет приятным на вкус. Лучше всего готовить разнообразные варианты полезного напитка. С грейпфрутом отлично сочетаются такие продукты, как банан, яблоко, сельдерей, свекла, клубника, арбуз, авокадо, шпинат, отруби, морковь, имбирь, ананас, киви, зеленый чай и натуральный мед.

Вам будет интересно:Паста с вешенками: рецепты с фото

Воплощение всевозможных рецептов смузи с грейпфрутом не требует особых сложных манипуляций. Все что потребуется — это сами ингредиенты и блендер. Для приготовления напитка можно использовать как погружную, так и обычную модель техники.

Отзывы

Екатерина, 40 лет, Пенза: Всегда слежу за своим весом, потому что склонна к полноте. Смузи из грейпфрута постоянно присутствует в моем рационе. Периодически делаю перерывы, т. к. цитрусовый фрукт сильно влияет на желудок. В такие периоды употребляю еду с минимальной калорийностью. А коктейлем чаще всего заменяю ужин, иногда пью в качестве перекуса в первой половине дня. Благодаря этому мой вес всегда в норме, на свои 40 лет не выгляжу.

Александр, 34 года, Ростов-на-Дону: В юности занимался спортом, а когда обзавелся семьей, времени на это стало не хватать. В результате набрал лишних 15 кг. 6 месяцев назад решил заняться собой, потому что надоели свисающий живот, постоянная одышка. 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал, но этого недостаточно, лишние килограммы уходят медленно. Поэтому решил использовать еще какой-нибудь метод.

Друг посоветовал пить коктейли. Для себя выбрал жиросжигающие грейпфрутовые и протеиновые. Смузи из цитрусовых пью на ночь вместо ужина, чтобы сжигать жир, а протеиновый – перед тренировками, чтобы нарастить мышечную массу, сделать тело более подтянутым. Заметил, что интенсивные тренировки в сочетании с коктейлями дают хороший результат. За последний месяц мое тело стало более мускулистым.

Евгения, 28 лет, Новосибирск: Зимой постоянно набираю лишних 5 кг. И, чтобы к лету прийти в форму, прибегаю к различным методам похудения: диетам, физическим упражнениям, правильному питанию. Но понимаю, что все это не то. Тренировками приходится себя мучить, во время диет случаются нервные срывы, а правильного питания нужно придерживаться всегда.

Диетолог посоветовала пить грейпфрутовые смузи: заменять ими ужин, употреблять в качестве дополнения к завтраку или обеду или вместо перекуса. Я просто заменила ужин, и результат меня удивил: 5 кг ушли за 2 месяца, причем без каких-либо нагрузок и ограничений, пьешь вкусный коктейль – и худеешь. Всем советую.

Классический вариант

Наиболее распространенный напиток для похудения — это смузи с грейпфрутом. Он готовится легко и просто:

• Необходимо взять грейпфрут, вымыть его и разрезать на две половинки.
• Из цитрусового вынуть ложкой мякоть и переложить ее в емкость блендера.
• Добавить к мякоти грейпфрута несколько кубиков льда и маленьких ложек меда.
• Все ингредиенты тщательно взбить.

Особенно полезен данный напиток весной и летом. Он наполнит организм нужными витаминами, энергией, поможет при похудении.

Грейпфрут с бананом и киви

Как приготовить вкусный и полезный напиток?

Готовый смузи с грейпфрутом, киви и бананом можно украсить мятой.

Секреты приготовления

Чтобы напиток получился максимально вкусным и принес пользу, надо знать несколько тонкостей.

• Грейпфрут надо очищать не только от кожуры, но и от внутренних пленок. Вся горечь фрукта именно от них, а сама мякоть обладает очень приятным вкусом.
• В смузи идет как мякоть, так и сок цитруса. Это влияет только на консистенцию напитка.
• Стоит брать только свежие фрукты, в консервированных много сахара и добавок. То же самое относится к соку. Магазинный сок из пакета не идет ни в какое сравнение со свежевыжатым и не добавляет готовому напитку такой пользы.
• Цитрусовый сок содержит много кислоты, поэтому его не рекомендуется пить натощак – это вредно для желудка. Гораздо полезнее использовать его как перекус или дополнение к основному приему пищи.
• Не стоит добавлять в смузи сахар, мороженое, топпинги. Лучше взять натуральные продукты: мед, растительные сиропы. Во многие рецепты отлично впишутся пряности.

Грейпфрут с ананасом и малиной

Можно приготовить еще один не менее вкусный и полезный вариант смузи.

Готовый смузи с грейпфрутом и ананасом не рекомендуется употреблять натощак. Желательно побаловать себя вкусным коктейлем в жаркий летний день.

Смузи с апельсином и грейпфрутом

Витаминизированный напиток готовится следующим образом:

Взять по 2 шт. грейпфрута и апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и прожилок.

Разделить цитрусовые на одинаковые кусочки и уложить в чашу блендера.

Затем необходимо добавить 235 мл низкокалорийного йогурта и 110 мл молока.

Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.

Полезный напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и выступает в качестве мочегонного средства.

Диетические рецепты

Коктейль из грейпфрута в домашних условиях готовится с добавлением различных овощей, фруктов, ягод, зелени, пряностей и других компонентов. Рецептов много, благодаря чему можно выбрать вариант исходя из своих вкусовых предпочтений.

С апельсином

1. Потребуется на 2 порции 2 грейпфрута, 2 апельсина, 250 мл нежирного йогурта, 100 мл молока. Цитрусовые фрукты очистить, убрать пленки, измельчить в блендере. Смешать молоко и йогурт с помощью миксера или венчика. Перелить к фруктам, взбить до однородности.
2. 1 грейпфрут, 2 апельсина, 1 груша. Цитрусовые фрукты очистить, разделить на дольки, груши нарезать кусочками. Измельчить в пюре. Добавить 1 ч. л. меда и щепотку молотого имбиря.

Калорийность 100 г – 24 и 18 соответственно.

С бананом

2 варианта приготовления:

1. На 3 порции потребуется 4 грейпфрута, 2 банана, 200 г клубники, 1 ст. л. молотого имбиря, 60 мл молока. Из цитрусовых выжать сок с помощью соковыжималки или вручную, процедить от жмыха. Бананы и клубнику разрезать на кусочки, измельчить блендером в пюре. Добавить имбирь, влить молоко.
2. 1 грейпфрут, 1 банан, 200 мл йогурта, 1 ч. л. жидкого меда. Цитрус очистить от кожуры и пленок, все компоненты измельчить блендером до однородной массы.

Калорийный банан делает смузи питательным, что позволяет избежать перекусов. Употреблять на завтрак и ужин. Калорий в 100 г – примерно 32.

С сельдереем

Для 1 порции потребуется 1 грейпфрут, 1 стебель сельдерея, 1 долька ананаса, 2 ч. л. меда. Цитрусовый очистить от кожуры и белых пленок. Фрукты и сельдерей порезать кусочками, погрузить в блендер, превратить в однородную массу. Добавить мед, взбивать 10 секунд.

Сельдерей содержит много клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов. В сочетании с грейпфрутом выводит лишнюю жидкость, помогает избавиться от целлюлита. Пить смузи можно на завтрак, обед, ужин. Калорийность 100 г – 37 ед..

С ананасом

1. Для 1 порции: 1 апельсин, ¼ авокадо, 180 мл воды, 70 г ананаса, 3 стебля шпината, 80 мл грейпфрутового сока. Очищенный апельсин и остальные компоненты порезать и поместить в чашу блендера, залить водой и соком. Взбить до образования пены.
2. 100 г ананаса, 100 г дыни, сок 1 грейпфрута, 20 г петрушки. Все компоненты измельчить блендером в пюре. По желанию можно добавить 200 мл молока и нежирного йогурта.
3. 100 г ананаса, сок 1 грейпфрута, 1 банан, 2 куска арбуза, 100 г папайи. Все компоненты измельчить в пюре.

Ананас ускоряет обмен веществ. Употреблять такой смузи можно в любое время дня.

С яблоком

Для 1 порции нужно взять 1 грейпфрут, 2 апельсина, 1 яблоко, 1 ч. л. меда. Фрукты очистить, порезать кубиком, перемешать. Превратить в пюре с помощью блендера. Добавить мед.

Употреблять смузи можно на полдник и ужин. Калорий в 100 г – 48.

С клубникой

Для 1 порции потребуется 50 г клубники, 140 мл грейпфрутового сока, 40 мл ананасового сока, 40 г малины, 1 ч. л. фруктозы. Ягоды перебрать, промыть, смешать с фруктозой и измельчить в блендере в пюре. Залить массу соками, перемешать.

Подходит для завтрака или ужина. Калорий в 100 г – 40.

С медом

Для 1 порции: 140 г ананаса,1 ч. л. пшеничных отрубей, 1 ч. л. меда, 140 мл грейпфрутового сока. Ананас разрезать на части, вместе с отрубями поместить в блендер, измельчить. Добавить мед и сок. Перемешать.

Для приготовления нужно использовать мед, имеющий консистенцию густого сиропа. Не рекомендуется этим смузи заменять завтрак, но можно им дополнить утренний прием пищи. Калорийность 100 г – 49 ед.

С морковью и имбирем

Для 1 порции: 70 г банана, 60 г моркови, 2 г имбиря, 140 г грейпфрута, 150 мл молока. Очищенные морковь, грейпфрут, банан нарезать кусочками. Корень имбиря натереть. Все компоненты смешать, пюрировать в блендере. Залить молоком, перемешать.

Такой смузи нормализует пищеварение, ускоряет обмен веществ, обогащает организм витаминами. Подходит для употребления на завтрак и ужин. Калорийность 100 г – 33 ккал.

С киви и отрубями

Для приготовления 1 порции потребуется 10 г овсяных отрубей, 140 г грейпфрута, 5 мл кленового сиропа, 50 г киви, 40 г яблока, 100 мл воды. Из цитрусового фрукта выжать сок, немного мякоти оставить. Киви очистить, нарезать помельче, смешать с отрубями и кленовым сиропом, измельчить в блендере. Добавить нарезанное яблоко и мякоть грейпфрута, взбить снова. Залить водой и перемешать до однородной консистенции.

Питательный смузи утолит голод на долгое время. Употреблять рекомендуется на завтрак. Калорийность 100 г – 44 ед.

С клюквой

Для 1 порции потребуется 1 грейпфрут, 1 лайм, 100 клюквы. Очищенный от кожуры и пленок грейпфрут и клюкву измельчить миксером. Выжать сок лайма.

Клюква запускает обменные процессы, лайм нормализует пищеварение, усиливает выработку желудочного сока. Употреблять рекомендуется на завтрак и ужин. Калорийность 100 г – 24 ед.

С малиной

Для приготовления 1 порции потребуется 300 мл грейпфрутового сока, 100 г малины, 50 г ананаса, фруктоза 1 ч. л., 2 кубика льда. Все ингредиенты, кроме льда, измельчить в блендере до пюреобразного состояния. Перед употреблением добавить лед.

С авокадо

Потребуется 300 г грейпфрута, 50 г шпината, 400 г апельсинов, 100 г авокадо, 150 г ананаса, 200 мл воды. В чашу блендера положить очищенные дольки апельсина, нарезанные шпинат, авокадо, ананас и измельчить в пюре. Из цитрусового выжать сок и вылить его во фруктово-овощную смесь, взбить. Налить воды, перемешать.

Алкогольный коктейль

Самая калорийная пища на столе – во время праздников. Чтобы не отделяться от компании и при этом предотвратить появление лишнего веса, можно приготовить алкогольный напиток.

Смешать свежевыжатый сок 2 апельсинов, 2 грейпфрутов, ½ лимона, добавить 1 ч. л. фруктозы и 50 г водки (коньяка, виски, вермута). Взбить в шейкере.

Грейпфрут и сельдерей

Для приготовления смузи необходимо:

Взять 2 грейпфрута, ополоснуть их, разделить пополам и ложкой вынуть мякоть.

Тщательно промыть 2 стебля сельдерея и нашинковать их кружочками.

Две дольки свежего ананаса нарезать на крупные кусочки.

Взбить все компоненты до получения густой консистенции.

Добавить к смеси 3 большие ложки натурального меда и еще раз взбить.

Данный напиток оказывает разрушительный эффект на лишний вес и целлюлит. Кроме того, он помогает организму вывести все токсины и шлаки.

Смузи с яблоком и грейпфрутом

Чтобы приготовить вкусный напиток, надо:

Взять грейпфрут и 2 апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и нарезать на небольшие кубики.

Затем помыть яблоко, очистить его, удалить сердцевину и нарезать его на небольшие пластины.

Все подготовленные ингредиенты положить в блендер и взбить.

В полученную смесь добавить 1 маленькую ложку натурального меда и перемешать.

Смузи с грейпфрутом и яблоком очень хорошо подойдет в летний жаркий день. Он наполнит организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Помимо похудения напиток способствует приобретению свежести кожи и здоровому цвету лица.

Грейпфрутовый дайкири ( Daiquiri — исп.)

Коктейль Грейпфрутовый дайкири ( Daiquiri — исп.)

Ароматный коктейль для взрослых…

Красивый, как солнце на закате дня,- и лёгкий, как ветерок. Вкусно!

Классический рецепт дайкири считается летним напитком. Он уже давно приобрёл популярность во всём мире, — есть и «зимний дайкири», для его приготовления используются ингредиенты, которые придают коктейлю Дайкири тёплые оттенки.

Смузи с клубникой

Вымыть 100 грамм клубники, перебрать и разрезать каждую ягоду напополам.

Так же нужно поступить и с 80 граммами малины.

Подготовленную клубнику и малину надо переложить в чашу блендера.

Добавить к ним 1 маленькую ложку фруктозы и взбить все компоненты.

Затем необходимо добавить 60 мл ананасового и 280 мл грейпфрутового соков.

Все ингредиенты еще раз хорошо взбить.

Такой коктейль тоже оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он поможет не только наполнить организм различными витаминами, но и предотвратит дегенерацию мышечной ткани.

Как приготовить напиток?

Существует множество коктейлей на основе грейпфрута с добавлением различных компонентов, которые дополняют не только его вкус, но и полезными свойствами. Рассмотрим рецепты самых эффективных напитков для похудения и диетического питания.

Грейпфрутовый коктейль с медом

• Один большой грейпфрут;
• Одна столовая ложка натурального меда.

Разрезаем фрукт и очищаем от кожуры, берем мякоть и добавляем натуральный мед, содержимое взбиваем миксером или на блендере до однотипного состояния.

Очищающий коктейль на завтрак

• 5 средних грейпфрута;
• 250 г. клубники;
• 70 г. молока;
• 2 средних банана;
• 1 маленькая ложечка молотого имбиря.

Нужно, используя блендер, смешать все вышеуказанные компоненты. Получаем чудесный витаминный молочный напиток, которым лучше всего заменить при похудении завтрак.

Диетический коктейль из грейпфрута

• 2 больших грейпфрута;
• 2 средних апельсин;
• Один не жирный йогурт;
• 120 мл. молока.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать кусочки грейпфрута и апельсина с молоком, нежирным йогуртом. Данный напиток является прекрасной заменой полдника, подойдет для перекусов.

Рецепт коктейля для сжигания жир

• 2 больших грейпфрута;
• 2 средних апельсин;
• 1 маленький лимон;
• 1 маленькая ложка фруктозы.

Нужно, используя миксер, перемешать цитрусовые с фруктозой. В результате получаем прекрасный напиток для сжигания жиров с помощью лимона и грейпфрута, а апельсиновый сок «накормит» организм различными витаминами и минералами.

Рецепт цитрусово-клюквенный коктейль для похудения

• Один большой грейпфрут;
• Один средний лайм;
• 120 г. мелкоплодной клюквы.

Нужно, используя блендер или миксер, смешать очищенные кусочки грейпфрута и лайма с клюквой. В результате получим отличный цитрусово-клюквенный коктейль для похудения. Лайм улучшит пищеварение с помощью выработки организмом желудочного сока, мелкоплодная клюква активизирует процессы обмена веществ.

Молочный коктейль с грейпфрутом

Чтобы приготовить молочный смузи, нужно:

Приобрести розовый грейпфрут (270 грамм) и ополоснуть водой.

Фрукт очистить от кожуры, белых пленок и извлечь из него всю мякоть.

Промыть и почистить 115 грамм моркови. Нарезать овощ кружочками.

Почистить 140 грамм банана и нарезать его на порционные кусочки.

Пять грамм имбирного корня измельчить на крупной терке.

Взбить все ингредиенты в блендере.

Затем залить полученную смесь 240 мл молока и еще раз взбить.

Молочный коктейль с грейпфрутом активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными минералами и витаминами.

Рекомендации

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, надо знать, как правильно употреблять смузи с грейпфрутом:

Не стоит злоупотреблять полезным напитком. Такой коктейль может применяться только в качестве перекуса. Помимо этого многие диетологи настоятельно рекомендуют не пить смузи через трубочку, а есть ложкой. Так насыщение приходит быстрее и не захочется скушать лишнего.

Категорически запрещается употреблять коктейль на основе грейпфрута вместо полноценного завтрака. Данный напиток может спровоцировать серьезное раздражение желудка.Однако можно выпить такой коктейль во время завтрака или после.

Цитрусовый напиток можно выпивать не более одного литра в день и не чаще чем через 3 или 4 часа после предыдущего приема.

Не рекомендуется применение смузи перед сном. Все потому что в напитке помимо грейпфрутового сока или мякоти, нередко содержатся фрукты с повышенным содержанием фруктозы или мед, в котором она тоже присутствует. Она очень медленно усваивается во сне.

Как правильно пить коктейль?

Диетологи советуют применять следующие правила употребления коктейлей:

• Ими нельзя увлекаться, лучше всего их выпивать небольшими порциями за полчаса после обеда;
• Напиток нельзя выпивать после ужина перед сном;
• Не рекомендуется злоупотреблять чистым грейпфрутовым соком, особенно натощак, ведь он резко повысить кислотность желудка;
• Полоскать полость рта негазированной водой после употребления коктейля (для защиты зубов от кислот).

Врачи не рекомендуют употреблять коктейли из грейпфрута людям, страдающим повышенной кислотностью, имеющим заболевание желудка и поджелудочной железы, беременным и кормящим матерям. Следует помнить, что данный фрукт относится к мощным аллергенам, поэтому лучше проконсультироваться перед тем, как начинать похудение с помощью такого коктейля.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(708 оценок, среднее: 4,52 из 5)

Противопоказания

Несмотря на огромный список полезных свойств, грейпфрут имеет ряд противопоказаний. Цитрус обладает повышенной кислотностью, и поэтому его употребление не рекомендовано в следующих случаях:

Гипертония. Кислоты, находящиеся в составе грейпфрута, способны нейтрализовать действие сердечных медикаментов. Кроме этого у данной группы людей они могут спровоцировать учащенное сердцебиение и головокружение.

Повышенная чувствительность зубов. Кислота способна разрушать эмаль. Люди, которые страдают таким недугом, в дальнейшем могут начать жаловаться на боли в зубах и проблемы с деснами. Поэтому необходимо полоскать рот после каждого выпитого напитка.

Болезни ЖКТ. В данном случае нельзя употреблять грейпфрут тем, кто имеет такие заболевания, как гастрит, язва и панкреатит.