Усталость и утомление: народные средства, как быстро набраться сил

Состояние усталости, утомления характеризуется неприятными болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. У человека снижаются работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений.

Усталость — это защитная реакция организма на длительную и напряженную работу. И в этом случае ему надо дать отдохнуть.

Конечно, можно преодолеть усталость, принимая стимулирующие препараты от утомления. Но в конце концов это приведет к патологическим изменениям в деятельности организма.

Как снять переутомление и накопившуюся усталость

Не будем затрагивать физическую усталость, с ней все понятно. А вот если наступает общий упадок сил и желаний, тут стоит уже задуматься.

Если вы устали от монотонной работы, домашних обязанностей и серости жизни. — То пора взбодрить организм натуральными природными средствами из народной медицины.

Самое лучшее средство от хронической усталости — сосновая пыльца. Принимать её нужно минимальными дозами, достаточно 1/4 чайной ложки 3 раза в день. Большее количество просто не усвоится организмом, так что фанатизм тут не уместен.

Заметное улучшение состояния наступает примерно через неделю. Появляется желание что-то делать, повышается активность жизни. Пропадает общая подавленность и сонливость.

Приобрести сосновую пыльцу можно в нашем магазине или в интернете. Китайскую сосновую пыльцу приобретать крайне не рекомендуем. — Это размол цветков сосны и пыльцы в нем процентов 5, поэтому и стоимость низкая.

Как быстро снять усталость и быстро набраться сил

Чтобы быстро снять усталость и набраться сил необходимо пить мумиё. Это народное средство великолепно справляется и с хронической усталостью, и с упадком сил.

Мумиё продается в аптеках, лучшее — «Мумиё горно-алтайское». 2 грамма нужно растворить в стакане тёплого молока, — и так три раза в день. Общее переутомление уступает место деятельному возбуждению. Бессонница, вспышки раздражения, депрессия сходят на нет.

После покупки мумиё можно проверить на подлинность. — Дайте кусочек средства кошке. Если она с жадность начнет его поглощать — то вы взяли то что требуется.

Народные средства от усталости и депрессии

В народной медицине существует ряд средств предотвращающих переутомление. Все эти травы можно свободно приобрести в аптеке. Способы применения смотрите ниже.

Предлагаем ряд народных рецептов применяемых при хронической психоэмоциональной усталости. Они же помогут избавиться и от негативных последствий переутомления:

1. Залить 4-5 столовых ложек измельченной цветущей надземной части земляники 1 литром кипятка. Настаивать 2 часа и процедить. Принимать по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 20 минут до еды.
2. Залить 2 столовые ложки травы иван-чая 0,5 л кипятка, довести до кипения. И настаивать, выключив огонь, 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.
3. Залить 1 столовую ложку травы хвоща полевого 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут и процедить. Пить но 0,25 стакана 4 раза в день до еды в течение 2-3 недель для очищения организма.
4. Залить 10 г сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день. За 20 минут до еды в течение 2-3 недель.
5. Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3 недель.

Народные средства для бодрости

Если у вас упадок сил и хочется вырваться вырваться из тупика опустошенности и бездействия. Наполнить смыслом и расцветить красками свою жизнь. То эти народные средства от усталости, равнодушия и опустошенности для вас.

После утреннего пробуждения натощак выпейте такую смесь. Смешайте по одной чайной ложке:

• лимонный сок;
• пчелиный мед (если густой, можно немного подогреть).

Добавьте туда же столовую ложку растительного масла. Результат не заставит себя ждать — вы будете прекрасно себя чувствовать и свежо выглядеть.

Еще один народный рецепт от усталости и утомления с лимоном. Принимают это народное средство тоже на голодный желудок:

• измельчить вместе с цедрой половину лимона и несколько зубчиков чеснока;
• смесь залейте 0,5 литра кипяченой воды;
• настоять 3-4 дня;
• употреблять средство по одной столовой ложке 1 раз в день.

Женьшень

Настойку корня женьшеня можно купить в аптеке. Хотя это не чисто природный продукт. (В Китае женьшень выращивают на специальных фермах. Природный корень стоит безумно дорого и китайцы его не экспортируют.) Но все же это аптечное средство обладает довольно хорошим действием.

Настойка женьшеня тонизирует нервную систему, в разы повышает работоспособность, дарит бодрость и энергию. Мужчины могут радоваться, это средство значительно усиливает потенцию.

Народный опыт говорит о том, что заметное действие средства можно уже ощутить через несколько дней. Эффективно борется с усталостью и утомлением, депрессией и сонливостью. При этом, человек не испытывает возбуждения.

Принимать нужно по нескольку капель настойки три раза в день. Противопоказаниями являются бессонница, возбуждённое состояние, кровоточивость.

Родиола розовая

Родиола розовая, или Золотой корень, наиболее близка по действию к женьшеню. Её можно использовать вместо женьшеня, если по каким то причинам его не нашли.

Золотой корень, или препараты на его основе, крайне эффективны при хронической усталости. Они позволяют достаточно быстро избавиться от стрессовых состояний, предупреждают быстрое утомление.

Это народное средство повышает работоспособность, как умственную так и физическую. Тонизирует организм и нормализует жизнедеятельность. Придает бодрость и способствует быстрому избавлению от усталости.

Препараты родиолы розовой принимаются курсами по 2-3 недели. Их можно свободно купить в аптеках.

Народные средства от сонливости при упадке сил

Упадок сил при усталости и утомлении обычно вызывает сонливость — это защитный механизм организма. Отсюда следует, чтобы избавиться от сонливости нужно быстро восстановить силы. В народе для этого используют средства приготовленные из элеутерококка и лимонника китайского.

1. Лимонник можно заваривать и пить как чай. А можно приготовить отвар.- Столовая ложка плодов на 200 мл кипятка. Отварить на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Употреблять по 1 столовой ложке 2-3 раза в день через час после еды.
2. Еще одно народное средство от сонливости, — это аптечная настойка элеутерококка. Чтобы избавиться от усталости и сонливости достаточно её принимать 2 раза в день по 10-15 капель за полчаса до еды.

Элеутерококк и плоды лимонника стимулируют и тонизируют нервную систему. Поэтому, средства на их основе, отлично справляются с сонливостью при упадке сил. Взбадривают, и восстанавливают физическую и умственную активность.

Как снять хроническую усталость народными средствами

Самые простые народные средства при хронической усталости у же есть в вашем холодильнике. — Это чеснок и лимоны. Кедровые орехи — продаются на рынках. Вот рецепты средств от хронической усталости ходящие в народе:

Очистить, вымыть и растереть в кашицу 400 грамм чеснока. Смешать с соком 24 лимонов и размешать. Банку со смесью завязать марлей. Перед приемом взбалтывать.

Принимать 3 раза в день до еды по 1 чайной ложке. Предварительно разводить в 1 стакане кипяченой воды. Через 1-2 недели пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.

В трехлитровую стеклянную банку насыпать 1 кг вымытых кедровых орехов в скорлупе. Засыпать их 1 кг сахарного песка и залить литром водки. Настаивать в темном теплом месте, периодически встряхивая.

Через 3 дня слить образовавшуюся коричневато-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить 1 литром водки и слить, настояв, как и в первый раз.

Смешать все три экстракта. Перелить бальзам в бутылки из темного стекла и хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 3 недель.

Как поднять тонус пожилому человеку

Постарайтесь найти в себе силы и заняться минимальными физическими упражнениями. Это разгонит кровь и даст нагрузку на мышцы. Особенно поднять тонус у пожилых помогут дыхательные упражнения, одно из них смотри ниже.

Не спите днём, либо сократите сон в дневное время до 30 минут. Это поможет лучше заснуть ночью. Пожилым людям труднее организм держать в тонусе, — повысить работоспособность помогут лекарственные растения.

1. Дыхательная гимнастика для пожилых. Сделайте полный вдох считая про себя секунды. Задержите дыхание на количество секунд вдоха. Столько же секунд делайте выдох. Опять задержите дыхание на тот же период времени. Повторять до 10 раз.
2. Залить 1 столовую ложку зверобоя 1 стаканом кипятка и настоять, укутав, 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
3. Залить 1 столовую ложку измельченных корней одуванчика 1 стаканом водки или спирта. Настоять 2 недели и процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.
4. Залить 1 столовую ложку измельченной травы птичьего горца 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день перед едой в течение 2-3 недель.
5. Залить 10г сухого измельченного листа толокнянки (медвежьих ушек) 1 стаканом кипятка. Кипятить на водяной бане 5 минут, настаивать 30 минут и процедить. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.
6. Залить 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами кипятка. Кипятить содержимое, пока не испарится примерно четверть объема. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день до еды в течение 2-3 недель.
7. Залить 1 столовую ложку травы сушеницы топяной 2 стаканами кипятка. Держать на малом огне в закрытой посуде 5 минут и настаивать 2 часа. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.

Бабушкины секреты: как избавиться от постоянной усталости?

Не спешите сразу бежать в аптеку и скупать препараты, забивающие организм ненужными химическими веществами. Давайте вспомним о народной медицине и обратимся к методам наших бабушек.

Часто мы недооцениваем полезные свойства трав. Тем не менее, отвары, приготовленные на их основе, проникают в организм быстрее, чем синтетические препараты. А витаминов и полезных веществ в них содержится намного больше, чем в таблетках. Среди лекарственных травв борьбе с хронической усталостью признанными чемпионами являются мята перечная, иван-чай, мелисса, пустырник и ромашка. Посмотрим, какую пользу принесет каждое из этих растений?

Внимание! Помните, что существует такое явление как индивидуальная непереносимость – если вы заметили, что при лечении каким-либо растением ваше состояние не улучшается, а ухудшается, если появились непонятные боли или общее недомогание – немедленно откажитесь от приема любого из перечисленных лекарственных растений!

Мятный чай поднимает настроение и снимает нервную возбудимость – вечный спутник хронической усталости. Мята перечная пользовалась популярностью с самых древних времен. Отваром из мяты опрыскивали жилье, а свежими листочками растения натирали столы – чтобы создать легкую и свободную атмосферу перед приходом гостей (вряд ли современная хозяйка станет натирать стол листьями, но вот капнуть в аромалампу несколько капель мятного эфирного масла будет кстати!). А в Средние века студентам советовали носить венки из мяты – такое средство не только снимало усталость и повышало работоспособность, но и устраняло головную боль.

Если нервозность, раздражительность, мигрени – и ваш «приятели», попробуйтепить мятный отвар. Для его приготовления возьмите 100 г листьев мяты, измельчите их и залейте 2 ст. теплой воды. Затем настаиваем средство 4-6 часов и принимаем по 1/2 ст.2-3 раза в день перед едой.

Помните, что мята противопоказана людям с пониженным артериальным давлением!

Кипрей узколистый (иван-чай)

«Чай не пьешь – откуда силу возьмешь?» — такая пословица бытовала у наших прапрапрабабушек. И – кто знает? – возможно речь шла именно об иван-чае, ведь именно это растение издревле на Руси служило заменителем чая (отсюда и появилось его народное название).

Отвар из иван-чая придает бодрость, повышает иммунитет и уменьшает головную боль. Для приготовления отвара берем 2 ст.ложки травы и завариваем как обычный чай. Принимайте средство 2-3 раза в день.

Отвары из кипрея нельзя употреблять беременным женщинам, а также в период грудного кормления. Будьте осторожны: при длительном приеме возможно возникновение желудочно-кишечных расстройств!

Настой мелиссы лекарственной поможет укрепить нервную систему при чрезмерных нагрузках и утомляемости. За свой приметный и запоминающийся запах растение получило и другое название – лимонная мята, а из-за специфики применения в народе ее называли сердечной травой и «утешением сердца»: трава снимает раздражительность и беспокойство, это настоящий природный антидепрессант!

Для приготовления отвара возьмите 2,5 ст. ложки мелиссы, залейте 1 л. кипятка и настаивайте в течение 1ч. Принимать настой нужно по 1/2 ст. 3 раза в день.

Не рекомендуется он при пониженным артериальном давлении.

Растение-целитель пустырник помогает снять вечернюю усталость, устранит нервное напряжение, тревожность и беспокойство. Принятие ванны с отваром пустырника вернет вам силы и бодрость. Залейте 200 г травы 2 л кипятка, прокипятите на небольшом огне около 20 мин. и добавьте в ванну. А чтобы закрепить результат не помешает приготовить и настой для внутреннего употребления: залейте 15 г травы 200 мл крутого кипятка, оставьте настояться на 15 минут, процедите через ситечко и принимайте 3-4 раза в день по столовой ложке перед едой.

Будьте внимательны: настой из пустырника категорически противопоказан людям с брадикардией (замедленным ритмом сердца) и пониженным давлением. А вот беременным женщинам его употреблять не только можно, но и нужно – однако, прием должен быть разовым, а не постоянным.

Ромашка лекарственная (аптечная)

Отвар из цветков ромашки поможет снять напряжение после тяжелого трудового дня и позволит расслабиться. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст. ложки сухих цветков ромашки, заварить их 1 л кипятка и настоять 1 ч. Пить такой ромашковый чай можно с сахаром или сливками. Выпитый на ночь, отвар не только снимет переутомление и напряженность, но и сделает сон крепким и здоровым.

Не рекомендуется принимать препараты на основе ромашки или настои из растения при гастрите. Запрещены они и для беременных.

Но даже если противопоказаний для вас нет, помните, что длительное употребление ромашкового отвара в больших количествах может привести к обратному эффекту – слабости, раздражительности, вспышкам гнева, головным болям.

Травы столетиями лечили людей от самых тяжелых недугов. Кое-что из древних рецептов может взять на вооружение и современная девушка!