Смузи боул с манго и куркумой

• 
• 

Завтрак — самый важный прием пищи! Он должен быть вкусным, легким, питательным и наполнять энергией на весь день. Смузи боул с манго и куркумой отвечает всем этим требованиям. Блюдо богато полезными веществами и витаминами, освежает, напоминая мягкое мороженое, и готовится всего за 5 минут.

Этот смузи боул состоит из 6 полезных компонентов:

• Манго : замороженные кусочки манго являются основным ингредиентом в этом рецепте. Манго является отличным источником витамина С, а также содержит витамин А, витамин Е, медь и фолат.
• Банан : замороженные бананы не только обеспечивают естественную сладость, но и помогают создать густую и кремовую консистенцию. Бананы содержат витамин В6, калий и магний.
• Куркума : куркума – одна из самых эффективных пищевых добавок в ​​мире. Она содержит активный ингредиент – куркумин, который является сильным антиоксидантом и о бладает мощным противовоспалительным действием. Куркума также способствует яркому желто-оранжевому цвету этого смузи боула!
• Лимон : свежий лимонный сок добавляет освежающий, слегка терпкий вкус. Этот фрукт является рекордсменом по содержанию витамина С.
• Семена конопли : хотя это и необязательно, я люблю добавлять семена конопли, потому что они содержат растительный белок + омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
• Растительное молоко : Вы можете использовать любой тип растительного молока для этого рецепта. Кокосовое, миндальное, молоко кешью и овсяное молоко – все это отличные варианты. Вместо него вы можете выбрать простую воду, кокосовую воду или апельсиновый сок.

Проявите творческий подход с топпингом! Я украсила свой боул кокосовой стружкой, кусочками манго и домашней гранолой. Вы также легко можете использовать для украшения любые ягоды, дольки банана, семена чиа или орехи.

На нашем сайте собрана самая большая коллекция смузи боулов!

Смузи с куркумой для сияющей кожи

Ваш внешний вид напрямую зависит от того, что вы едите. Точно так же, как одни продукты могут помочь вам выглядеть лучше, другие могут негативно повлиять на состояние организма: молочные продукты, сахар, белый хлеб и полуфабрикаты могут быть главными виновниками проблем с кожей.

Этот рецепт содержит питательные вещества, которые полезны не только для здоровья вашей кожи, но и для всего тела. Имбирь — ваш главный союзник в борьбе за красоту, особенно если ваша кожа страдает от отечности или покраснения.

Это одно из лучших противовоспалительных средств, также корень содержит антиоксиданты, которые дополнительно защищают ваши клетки от воспаления. Имбирь обладает антивозрастным эффектом, если употреблять его регулярно, он способен улучшить эластичность и тонус кожи.

Пчелиная пыльца — это натуральная и питательная «пища для кожи», которая поможет улучшить тонус кожи, будет питать её, улучшая внешний вид. Пыльца также улучшает кровообращение и стимулирует рост новых тканей кожи. Если вы хотите иметь молодую, сияющую кожу, пчелиная пыльца обязательно должна присутствовать в вашем рационе.

Кокосовая вода является вкусной и невероятно полезной основой для этого смузи. Она обладает множеством преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что кокосовая вода снижает уровень сахара в крови и уровень артериального давления, помогает избавиться от камней в почках. Она также увлажняет вашу кожу, укрепляет ее и придаёт естественное сияние.

Ананас также является отличным продуктом для поддержания здоровья кожи. Он полон полезных для кожи питательных веществ и особенно хорош, если у вас чувствительная или воспаленная кожа. Витамин С в ананасе обладает лечебными свойствами, а витамин А уменьшает воспаление и оказывает антибактериальное и противогрибковое действие. Он увлажняет вашу кожу, а антиоксиданты избавляют от токсинов, которые повреждают ваши клетки. Приготовьте этот смузи и вы не сможете остановится, так как его вкус просто восхитителен!

Напиток для похудения с куркумой, кефиром, молоком, для сжигания жира, снижения холестерина. Рецепты Малышевой

Некоторые специи помогают сбросить лишний вес, что в 2009 году ученые из бостонского университета Тафтс доказали, открыв влияние куркумы на скорость обменных процессов. Для похудения куркуму добавляют в пищу и готовят с ней напитки.

Свойства куркумы для похудения

Куркума — приправа из Юго-Восточной Индии ярко-оранжевого цвета. Добывают из высушенного корня одноименного растения из семейства имбирных. Используют в виде порошка.

Куркума, широко применяемое растение:

• специя;
• лекарство;
• краситель для тканей;
• диетическая добавка.

Индийцы называют куркуму женской пряностью, так как она влияет на мочеполовые органы женщины и репродуктивную систему. Специя выводит токсины и шлаки из организма и препятствует образованию раковых клеток. Корень куркумы — природное обезболивающее и антидепрессант. В состав входят микроэлементы, которые содействуют заживлению ран и обновлению клеток.

Употребление куркумы в программах для похудения обусловлено наличием:

• эфирных масел;
• куркумина;
• витаминов группы B;
• микроэлементов.

Благодаря составу, куркума способствует:

• ускорению процессов обмена веществ;
• сжиганию жиров;
• выведению жидкости;
• стабилизации уровня сахара в крови;
• снижению желания жирного и сладкого;
• профилактике кардиозаболеваний;
• стимуляции выведения желчи.

Количество желчи тесно связано с количеством жиров в организме. Отток одного приводит к выведению другого.

Добавление куркумы в пищу:

• приводит к стабилизации веса;
• предупреждает увеличение жировой ткани после похудения;
• разглаживает шрамы;
• убирает целлюлит.

Увеличение веса сопровождается ростом молекул цитокина, которые пагубно влияют на здоровье человека. Куркумин воздействует на эти клетки и снижает веротность развития заболеваний, связанные с избыточным весом. К таким болезням относится и диабет.

При похудении используется эффект термогенез. Под действием куркумы организм вырабатывает тепло для полноценного функционирования внутренних органов и дополнительному сжиганию калорий.

Чтобы приготовить напиток с куркумой для похудения, специю добавляют в:

На начальном этапе сбрасывания веса куркуму принимают малыми дозами, постепенно увеличивая объем. Это связано с возможными аллергическими реакциями. Начальная доза составляет 2-2,5 г в сутки, принимается в равных количествах в течение дня.

Специалисты определили норму куркумы для эффективного снижения веса. Это более 4 г пряности в сутки. Меньшее количество никак не влияет на показатели веса. Другими словами, необходимо применять больше столовой ложки порошка специи в сутки.

Важно! Зуд, сыпь, насморк и другие аллергические проявления — показания для прекращения приема куркумы.

Противопоказания к приему напитков с куркумой

Прямыми противопоказаниями к приему пряности считаются:

• заболевание желчного пузыря, камни в почках;
• панкреатит, гастрит;
• гепатит;
• беременность;
• возраст до 3 лет;
• аллергия на куркумин.

С осторожностью принимать при:

• гипертонии;
• холецистите;
• заболеваниях сердца;
• приеме дополнительных препаратов для похудения.

Витамин К1 может конфликтовать с медицинскими препаратами. Не принимать специю при диабете и употреблении аспирина.

Побочные эффекты при приеме куркумы:

• нарушение работы ЖКТ;
• понижение уровня сахара;
• снижение давления;
• нарушение иммунитета;
• изжога;
• ослабление волос.

Чай с куркумой для снижения веса

Чай с куркумой в теплом виде ускоряет процессы обмена веществ. 1,5 г куркумы залить стаканом кипятка. Принимать по стакану ежедневно. Другой вариант напитка для похудения с куркумой: щепотку имбиря, 3 г корицы, 1,5 г карри, 5 г меда заварить стаканом кипятка.

Благотворные качества куркумы проявляются с любым видом чая — зеленым, черным и т.д. Напиток заваривают из 15 г чая и 5 г куркумы. По желанию в остывший до 70 °С напиток добавляют мед и имбирь.

Кефир с куркумой для похудения

Куркума в тандеме с кефиром:

• питает организм;
• нормализует работу ЖКТ;
• укрепляет иммунитет.

Распарить кипятком 1,5 г куркумы, добавить стакан кефира. При желании не запрещается добавить мед, ягоды, корицу. Прием напитка перед сном стимулирует снижение веса. Пить небольшими глотками для тщательного распределения в желудке.

Напиток из молока и куркумы

Молоко с куркумой — питательный эликсир для утомленного организма, питает тело и насыщает энергией. Специалисты рекомендуют принимать коктейль при физических и умственных нагрузках.

Напиток Золотое Молоко с куркумой является эффективным рецептом для похудения.

Стакан молока прокипятить, остудить до 70 °С и растворить мед. Кипяток снижает полезные качества меда. Добавить 6 г куркумы. Заменить один прием пищи ежедневно. Другой рецепт этого напитка: запарить 5 г куркумы 100 мл кипятка, настоять 15 минут. В настой добавить 0,5 стакана молока и мед.

Имбирь, куркума и корица: коктейль для похудения и снижения холестерина

Перемешать 3 г куркумы, 1,5 г корицы, 3 г тертого имбиря, добавить 2 стакана кипятка и настоять 15 минут. После процеживания прибавить 5 г меда. Пить на протяжении дня небольшими порциями. Такое сочетание специй регулирует сахар в крови, предотвращает отложение быстрых углеводов и удаляет жир около внутренних органов. Имбирь с куркумой укрепляет волосы, и уменьшает их выпадение.

Куркума и мед

Сочетание куркума и мед называется «Золотой мед», позволяет худеть ночью и помогает бороться с болью и воспалениями. При простуде помогает 100 г меда, настоянного в темном месте с 15 г куркумы.

Принимается дозировано по половине чайной ложки:

• в первый день — 1 раз в час;
• во второй день — 1 раз в 2 часа;
• в третий день — трижды в день.

Ученые установили, что жир сгорает под действием куркумы с медом. Смесь подавляет желание употреблять большее количество пищи, уничтожает жир и, тем самым, помогает худеть. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами. Ярче всего это проявляется в коктейле: смешать в блендере 0,5 стакана кокосового молока, кусочки ананаса, банан, 1,5 г куркумы, 0,7 г молотого черного перца, 5 г меда.

Рецепт фруктового смузи с куркумой

Смузи для похудения готовится из апельсина, банана, стакана обезжиренного натурального йогурта, 5 г меда и 5 г куркумы. Ингредиенты перемешать в блендере, предварительно очистив фрукты. Пить на полдник.

Теплая вода с куркумой натощак

Напиток для похудения приготавливается из 1,7 г куркумы и стакана теплой воды. По желанию воду заменить молоком. Принимать до обеда на голодный желудок. До или после завтрака — не имеет значения. Добавления черного перца улучшит усвоение напитка. Курс приема — 1-2 недели. Затем перерыв.

Напиток не только влияет на снижение веса и очищает организм от токсинов, но также:

• чистит сосуды и предотвращает тромбозы;
• предотвращает онкологические заболевания;
• снижает отечности и боли в конечностях;
• нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм;
• выступает гипопротектором;
• создает омолаживающий эффект и очищает кожу.

Куркума, имбирь, лимон

Напиток с куркумой для похудения освежает и заряжает бодростью.

Ингредиенты для приготовления 6 порций напитка:

• куркума — 5 г;
• вода — 1,5 л;
• лимон — 1 шт.;
• корень имбиря — 60 г;
• сахар — 60 г.

Из помытого и обсушенного лимона выдавить сок, кожицу порезать кусочками. В кастрюлю с водой налить лимонный сок, добавить кусочки кожицы, куркуму и сахар. Проварить 2 минуты. Прибавить имбирь после выключения огня. Остуженный напиток поместить в холодильник на 2 часа.

Куркума, корица, лавровый лист, перец

Накопление жидкости и соли в организме проявляется в целлюлите, отеках и т.д. Лавровый лист обладает диуретическими свойствами, что позволяет выводить лишнюю жидкость и соль и предотвращать их негативные проявления.

Чай из лаврового листа: сделать отвар из 4 лавровых листьев и стакана воды. В охлажденный напиток добавить красный или черный перец, корицу, куркуму на выбор. Пить чай трижды в день до или после еды. Сбитень для снижения веса: корицу, имбирь, перец, лавровый лист, мед и немного воды проварить 15 минут. Пить горячим.

Куркума с лаймом

3 г куркумы, 5 г сахара, 7 мл лаймового сока перемешать и залить стаканом кипятка. Настаивать 5 минут. Мед или имбирь усиливают эффект напитка. Принимать по 2 стакана перед сном в течение 2 месяцев. Перерыв между курсами 2 недели.

Куркума с кайенским перцем и кефиром

Напиток с куркумой для похудения включает кайенский перец, который прекрасно зарекомендовал себя при сбрасывании веса.

Ингредиенты:

• куркума — 5 г;
• мед — 10 г;
• кайенский перец — 3 г;
• корень имбиря — 5 г;
• кефир — 200 мл.

Перемешать составляющие и пить 2 раза в день: за 1,5 часа до сна и во время завтрака. На завтрак предпочтительны продукты с большим содержанием белка. Не применять напиток при заболеваниях ЖКТ и во время строгой белковой диеты.

Малышева: как пить напитки с куркумой, чтобы похудеть

Куркума — специя, которую можно пить. Она снижает вес при употреблении жирной пищи, оказывает противораковое действие, лечит язвенную болезнь, предотвращает болезнь Альцгеймера.

В Индии куркуму использовали в погребальных ритуалах. Применяют в качестве отдушки в парфюмерии, красителя в текстильной промышленности. Больше всего куркума известна, как специя. Используют свежие или сушеные корни куркумы, а также порошок. Сухие корни перемалывают в кофемолке. Порошок предпочтительнее покупать в вакуумных упаковках.

Напиток для похудения: перемешать 5 г куркумы с 1 л кипятка. Охладить, добавить имбирь и лимон. Настаивать 2 часа. После процеживания через несколько слоев марли получается освежающий, полезный напиток. Употреблять в течение дня. Норма специи при приготовлении пищи 2-3 г на 6 порций.

Куркума — специя универсального характера. Прием напитка с куркумой для похудения облегчит снижение веса и избавит от сопутствующих ожирению заболеваний. Включение приправы в рацион выступает профилактикой к возрастным изменениям в работе внутренних органов и старческого слабоумия.