5 секретов питьевой воды для красоты, здоровья и молодости

Давайте разберёмся, для чего же нужно пить воду.

Каждый день мы, не задумываясь, утоляем жажду обычной водой. И не придаём значения тому, насколько важна вода для нашего организма и сколько проблем мы решаем регулярным её потреблением.

Давайте разберёмся, для чего же нужно пить воду.

Во-первых, для того, чтобы выглядеть свежо и молодо.

Один из секретов красоты – чистая и упругая кожа, и здесь многое зависит от того, сколько влаги она получает. Вода усиливает тургор кожи, разглаживая морщины, вода нужна для выработки коллагена, без которого кожа стареет. Увлажненная кожа менее подвержена раздражениям, ведь если на коже количество жира превышает количество влаги, это приводит к закупорке пор. Чистая вода усиливает приток крови к коже, выполняя свою функцию «помощника красоты». Если вы пьёте мало воды и организм не получает достаточно жидкости, то он просто не сможет увлажнить вашу кожу.

Во-вторых, воду нужно пить для поддержания оптимального веса или тогда, когда нужно «скинуть» несколько лишних килограммов.

Потребление воды уменьшает аппетит (в том случае, когда вы пьете воду непосредственно перед приемом пищи), а также увеличивает расход калорий. Научные эксперименты показали, что если вместо 1 л воды в сутки выпивать 2 литра, не меняя при этом образа жизни, то можно сбросить в течение года до 2 кг.

В-третьих, вода положительно влияет на моторику кишечника и способствует естественному очищению организма.

Это важно, так как нерегулярный стул вызывает не только ощущение дискомфорта, но и может привести к серьёзным заболеваниям внутренних органов.

Признанное средство от запора – стакан воды, выпитый утром натощак.

В-четвертых, вода является основой для здоровых суставов.

Сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. Без воды они страдают, а за счет жидкости достигается эластичность и прочность хрящевых тканей Проблемы со скрипящими коленками и хрустящим позвоночником – это, в том числе, и проблемы обезвоживания.

В-пятых, вода – это своего рода лекарство для людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Например, если у вас сахарный диабет, но при этом вы пьёте много воды, вы будете чувствовать себя гораздо лучше тех, кто ограничивает потребление воды, ведь таким образом вы выводите из организма глюкозу.

Вода также является профилактикой мочекаменной болезни. У большинства людей в почках есть отложения соли и песка — чтобы они выводились из организма вместе с лишней жидкостью, нужна вода. Чем выше объём потребляемой жидкости, тем лучше работает почка и меньше вероятность образования камней.

Ни в коем случае не надо уменьшать потребление воды, если у вас отеки, обусловленные сердечной недостаточностью. Врачи советуют сократить потребление соли, а не объем потребляемой воды.

Какую же воду выбрать для ежедневного употребления?

Тут мнения расходятся. Кто-то устанавливает фильтры для очистки воды, а кто-то предпочитает бутилированную воду с доставкой.

При выборе воды обязательно обратите внимание на источник воды. И если вас не устраивает «вода водопроводная высокой степени очистки», рекомендуем вам «Святой Источник» — воду из настоящей артезианской скважины.

Тщательный подход к выбору источников для производства этой воды позволил использовать современные щадящие методы фильтрации, не меняющие структуру воды. Благодаря этому в воде «Святой Источник» сохраняется оптимальное содержание солей и микроэлементов, полезных для человека.

Производит воду «Святой Источник» компания IDS Borjomi Russia, являющаяся частью международной компании IDS Borjomi International, занимающей лидирующие позиции в категории бутилированных вод в странах СНГ и Балтии.

Производственные комплексы компании IDS Borjomi отличаются по мощности, они построены по важным принципам: в экологически благоприятных зонах, на месте залежей артезианских подземных вод и оснащены современным оборудованием по производству воды.

В её портфеле, кроме «Святого Источника», — легендарный бренд «Боржоми» с более чем 100-летней историей.

Сделайте первый заказ на выгодных условиях, чтобы попробовать эту качественную воду, ведь именно сейчас проходит акция «3 бутыли воды «Святой Источник» 19 л по цене двух»

Долой газировку: 12 рецептов фруктовой воды для красоты и здоровья

Фруктовая вода – отличный способ разнообразить напитки без добавления сахара. Вы легко сможете не только приготовить такую воду в домашних условиях, но и создать свою неповторимую комбинацию вкусов. Это хорошая альтернатива сокам, в которых, как правило, содержится сахар, а витамины станут приятным бонусом.

1. Мятно-грейпфрутовая вода

Ингредиенты:

• ½ грейпфрута
• ½ лимона
• ½ лайма
• 1 небольшой огурец
• несколько листьев перечной мяты
• 2 л воды
• лед — по желанию

Что делаем:

1. Нарезаем тонкими дольками грейпфрут, лимон, лайм и огурец.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой.
4. Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты и огурец успели дать сок.

2. Яблочно-коричная вода

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• 1 палочка корицы
• 2 л воды

Что делаем:

1. Нарезаем яблоко тонкими дольками и очищаем от семечек.
2. Складываем яблочные дольки и палочку корицы на дно кувшина.
3. Заливаем водой.
4. Ставим на пару часов в холодильник.

3. Манго-лаймовая вода с базиликом

Ингредиенты:

• 1 манго
• ½ чашки черники
• 1 лайм
• горсть листьев базилика
• 2 л воды

Что делаем:

1. Нарезаем манго и лайм тонкими дольками.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой.
4. Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты успели дать сок.

4. Медово-мятная вода

Ингредиенты:

• 0,5 л воды
• 1 чашка свежих ягод
• горсть свежих листьев мяты
• 2 ст. л. меда

Что делаем:

1. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
2. Заливаем водой и размешиваем.
3. Ставим в холодильник и ждем пару часов.

5. Грейпфрутово-медовая вода

Ингредиенты:

• 0,5 л воды
• ½ грейпфрута
• 2 ст. л. витамина С порошком
• 2 ст. л. меда

Что делаем:

1. Грейпфрут режем тонкими дольками.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой и размешиваем.
4. Ставим в холодильник и ждем пару часов.

6. Чиа Фреска

Ингредиенты:

• 0,5 л обычной или кокосовой воды
• ½ ст. л. семян чиа
• ½ ст. л. свежего сока лимона или лайма
• ½ ст. л. кленового сиропа или другого подсластителя по вкусу

Что делаем:

1. Добавляем семена чиа в кувшин с водой или бутылку.
2. Хорошенько размешиваем и ждем 10 минут.
3. Добавляем сок лимона или лайма и кленовый сироп.
4. Размешиваем или взбалтываем, если крышка плотно закрывается.

7. Имбирный лимонад с куркумой

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 1 ч. л. молотой куркумы или натертого корня
• 1 ч. л. молотого имбиря или натертого корня
• мед — по вкусу
• 1 лимон

Что делаем:

1. Наливаем воду в небольшую кастрюлю и доводим до кипения на плите.
2. В кипящую воду добавляем куркуму и имбирь и томим 8-10 мин на маленьком огне.
3. Снимаем кастрюлю с плиты.
4. Процеживаем через мелкое сито.
5. Режем лимон тонкими дольками или выжимаем сок из него.
6. Добавляем лимон и мед.

8. Фруктово-ягодная вода-детокс

Ингредиенты:

• 1-2 л воды
• 1 лимон
• 5 ягод клубники
• 1 яблоко
• горсть свежих листьев мяты
• 1 ч. л. корицы
• горсть кубиков льда

Что делаем:

1. Режем лимон, клубнику и яблоко тонкими дольками.
2. Все ингредиенты складываем в кувшин.
3. Заливаем водой.
4. Размешиваем.

9. Ежевичная вода с шалфеем

Ингредиенты:

• ¼ чашки ежевики
• 2 свежих листа шалфея
• 0,5 л холодной минеральной воды

Что делаем:

1. Ежевику и шалфей опускаем в шейкер (или термос).
2. Добавляем 1 ч. л. воды.
3. Хорошо встряхиваем, в конце размешиваем деревянной ложкой.
4. Добавляем оставшуюся воду.
5. Перед подачей необходимо процедить через марлю или сито.

10. Арбузно-огуречная вода с мятой

Ингредиенты:

• 7 кубиков арбуза
• 5 долек огурца
• 2 веточки мяты
• 2 л воды

Что делаем:

1. Арбуз, огурец и мяту складываем в кувшин.
2. Заливаем водой.
3. Размешиваем, накрываем крышкой.
4. Ставим в холодильник и ждем 1 час.

11. Ледяной зеленый чай-мохито

Ингредиенты:

• 2 л воды
• 12 пакетиков зеленого чая или 4 ст. л. крупнолистового
• горсть листьев свежей мяты
• 1 небольшой огурец
• 4 лайма
• мед по вкусу
• лед
• ром, если вы хотите сделать алкогольную версию

Что делаем:

1. Завариваем зеленый чай водой, которая почти закипела (иначе чай будет горчить).
2. Выжимаем сок из лаймов в кувшин.
3. Нарезаем огурец тонкими ломтиками.
4. Добавляем мяту и огурец в кувшин.
5. Приминаем толкушкой, пока листья мяты не дадут сок.
6. Добавляем лед и заливаем остывшим чаем.
7. Добавляем мед по вкусу.
8. Хорошо перемешиваем.

12. Лимонад с алоэ

Ингредиенты:

• 1 лимон
• 2 ст. л. алоэ вера
• 1 ч. л. меда
• свежие листья мяты для сервировки

Что делаем:

1. Выжимаем сок из лимона в кувшин блендера.
2. Добавляем немного воды, мед и алоэ вера.
3. Смешиваем в блендере на небольшой скорости.
4. Выливаем полученную смесь в стакан и украшаем листьями мяты.

Внимание! Людям с сахарным диабетом и беременным женщинам не рекомендуется употреблять алоэ вера внутрь.

Как видите, рецепты действительно простые. Но главное, что все фрукты и ягоды сохраняют свои витамины, поэтому такая вода не только вкусная, но и полезная! Пробуйте свои сочетания и предлагайте рецепты в комментариях!

Источник: lifehack.org
Фото на обложке: fruit-me.co.uk

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Чистая вода для красоты, здоровья и омоложения

В 20-25 лет красота и здоровье женщины — это забота природы и физиологии. А вот если к 40-45 годам женщина выглядит молодо, то в этом можно хвалить только её саму. Многие представительницы прекрасной половины хотят в 40… 50… 60 лет оставаться румяными, жизнерадостными и аппетитными «ягодками», а никак не высушенными и уставшими «сухофруктами».

Особая важность воды для долгой молодости и здоровья

Самый верный критерий приближающей осени жизни, ну или хотя бы позднего лета – это появление морщин на лице и коже, прибавка в весе. Из не самых приятных ощущений в этот перечень можно включить частые головные боли, высокое давление, проблемы с сосудами и суставами. Кажется, никуда не деться от этих симптомов старости, но это не так! Экспериментально было установлено, что все неприятности возраста могут остаться в стороне, если использовать одно простое и доступное всем средство. Какое? Врачи и диетологи в один голос утверждают — вода!

Многим известно, что тело человека на 2/3 состоит из жидкости, поэтому по важности для здоровья и жизни на первом месте стоит чистая питьевая вода. Не еда и даже не горный воздух —а H2O. Однако важность важностью, но большинство современных людей «морят» свой организм водным голодом. Они забывают, что клетки и органы нашего тела не питаются кока-колой, кофе и чаем, фруктовыми соками и прочими напитками. Для нормальной жизнедеятельности организму нужна обычная питьевая вода —каждый день и в требуемых объемах. В среднем взрослому человеку положено пить 1,5-2 литра воды в сутки в зависимости от массы тела.

• 

Из-за дефицита этого важного вещества у человека развиваются различные болезни, от самых безобидных, легкого недомогания и сонливости, до хронических недугов и депрессивных состояний. Известно, что при недостатке воды, наш организм включает режим экономии. Первыми теряют живительную влагу суставы, кожа и кишечник — отобранной жидкостью обеспечиваются жизненно важные органы — сердце, мозг, печень и другие. Не удивительно, что при обезвоживании человек вянет как сорванный с ветки фрукт.

Помогает ли вода при похудении?

Ожирение и красота — это несовместимые понятия. Для борьбы с лишними килограммами придумали множество диет, но не всем удается придерживаться строгих правил в пищевом поведении. Многие популярные диеты имеют краткосрочный результат, и часто заканчиваются для их адептов откатом к исходному весу или ещё большему ожирению.

Проблема в том, что есть травку, овощи и фрукты — полезно, но питаться так постоянно невозможно. Кому понравится день изо дня испытывать голод, дожидаясь окончания этой «чертовой» диеты, чтобы потом пуститься «во все тяжкие» с холодильником…

Однако существует мнение, будто бы стакан воды сбивает желание лишний раз поесть. Ученые выяснили, что за распознавание еды и воды в мозгу человека отвечает одни и те же центры. Это удивительно, но можно легко перепутать чувство голода с желанием организма выпить воды. Таким образом, выпивая норму H2O в день, мы естественным образом подавляем разгулявшийся аппетит — тренируем его. Плавное снижение веса, без стрессов и мучений станут результатом такого образа жизни. Да, это именно образ жизни, привычка — пить 1,5-2 литра воды в день!

Бонусом к незаметно ушедшим килограммам станет здоровье кожи лица и тела. Морщины, пигментация во многом вызваны недостатком воды в организме. Именно поэтому косметологи советуют, помимо наружных увлажняющих процедур, подпитывать свой организм изнутри.

Несколько полезных привычек для долгой молодости и красоты

Вряд ли высокое кровеносное давление, мигрень и головокружение являются спутниками женской красоты и здоровья. Трудно представить кожу без морщин, которая на ощупь напоминает высушенное яблоко. Во всех этих случаях может помочь обычная питьевая вода.

Кроме того, обильное питье помогает наладить работу ЖКТ. Известно, что проблемы со стулом во многом связаны с недостаточным потреблением воды.

Чтобы избавиться от всех этих «болячек» или не допустить их появления, следует воспитать в себя ряд полезных привычек:

• Выпивать один стакан (200-250 мл) воды за 30-40 минут до приема пищи.
• Пить воду за 20 минут до тренировки или физической работы.
• Пить в перерывах между упражнениями или работой воду, а не кофе или чай.
• Фильтровать жидкость из-под крана.
• Если часто путешествуете, то брать с собой литровую бутылку воды.

Рекомендуется также не пить много воды на ночь, чтобы не усложнять работу почек и не лицезреть утром отеки на теле. Не допускается пить воду из открытых водоемов, а также из родников и горных рек — такую среду необходимо проверить на наличие бактерий и содержания в составе различных микроэлементов.

Воду из-под крана желательно фильтровать или кипятить, отстаивать. Также отличная альтернатива — это бутилированный продукт. Вода добывается из артезианских скважин, очищается и доставляется в экологичных бутылях потребителю. Такую воду можно смело пить сырой, готовить на её основе еду и напитки. Косметологи рекомендуют пить минеральную или чистую воду из бутылей утром натощак, чтобы выглядеть на 20 и в 45 лет!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО