- Рецепты
- Лапша с овощами
- Рецепты
- Лапша с овощами
- Рецепт Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами
- Пищевая ценность и химический состав «Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами».
- Рецепт !Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты !Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная
- Пищевая ценность и химический состав «!Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная».
Рецепты
- Лапшу отварите согласно инструкции на упаковке и откиньте на дуршлаг.
- Лук-порей нарежьте тонкими колечками. Морковь и сладкий перец очистите и порежьте тонкой соломкой.
- Чеснок очистите и мелко покрошите ножом. Очищенный имбирь нарежьте тонкими пластинками.
- Разогрейте растительное масло в большой сковороде и обжарьте на нем чеснок, имбирь и лук, помешивая, до золотистого цвета. Добавьте морковь и готовьте на сильном огне, постоянно помешивая, еще минуту.
- Добавьте перец и куриный бульон, готовьте 5-7 минут.
- Добавьте лапшу, заправьте соевым соусом и перемешайте. Снимите с огня.
Лапша с овощами
Аппетитная китайская яичная лапша с хрустящим сладким перцем, пикантным луком-пореем и пряным имбирем. Интересно, что в Китае принято подавать лапшу неразрезанной – так она символизирует долгую и благополучную жизнь. Для приготовления вегетарианского блюда замените куриный бульон на овощной.
Рецепты
- Лапшу отварите согласно инструкции на упаковке и откиньте на дуршлаг.
- Лук-порей нарежьте тонкими колечками. Морковь и сладкий перец очистите и порежьте тонкой соломкой.
- Чеснок очистите и мелко покрошите ножом. Очищенный имбирь нарежьте тонкими пластинками.
- Разогрейте растительное масло в большой сковороде и обжарьте на нем чеснок, имбирь и лук, помешивая, до золотистого цвета. Добавьте морковь и готовьте на сильном огне, постоянно помешивая, еще минуту.
- Добавьте перец и куриный бульон, готовьте 5-7 минут.
- Добавьте лапшу, заправьте соевым соусом и перемешайте. Снимите с огня.
Лапша с овощами
Аппетитная китайская яичная лапша с хрустящим сладким перцем, пикантным луком-пореем и пряным имбирем. Интересно, что в Китае принято подавать лапшу неразрезанной – так она символизирует долгую и благополучную жизнь. Для приготовления вегетарианского блюда замените куриный бульон на овощной.
Рецепт Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами
| Лапша Сен Сой (яичная) | 250 г |
| Брокколи (Жарка) | 100 г |
| Лук-шалот, сырой | 10 г |
| Корень имбиря, сырой | 6 г |
| Соус, Хойсин, готовый к употреблению | 45 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Вода | 30 г |
Приготовить яичную лапшу (варить 5-7 минут), промыть холодной водой и отставить в сторону. Смешать соус Хойсин (Хой шин), соевый соус, 2 ст.ложки воды в большой миске. Нагреть сковороду на сильном огне, добавить масло и обжарить брокколи, нарезанную мелкими соцветиями, на сильном огне 3 минуты, постоянно помешивая. Добавить тонкие кружочки цуккини, жарить еще 3 минуты. Добавить чеснок и свежий имбирь,натертый на мелкой терке (2 ст.ложки), жарить еще 1 минуту. Добавить лапшу, размороженные креветки, приготовленную смесь из соусов,тонко нарезанный по диагонали лук-шалот и обжарить до полной готовности
Пищевая ценность и химический состав «Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.4% | 1152 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.8% | 933 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.8% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 1.5% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.341 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.7% | 1966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 7.1% | 1026 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.676 мг | 15 мг | 17.8% | 13% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 9.5% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7987 мг | 20 мг | 9% | 6.6% | 1112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.35 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.6% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3197 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1897 г |
| Натрий, Na | 581.16 мг | 1300 мг | 44.7% | 32.8% | 224 г |
| Сера, S | 67.36 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.9% | 1485 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Хлор, Cl | 184.75 мг | 2300 мг | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2169 г |
| Йод, I | 25.11 мкг | 150 мкг | 16.7% | 12.2% | 597 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 20.9% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 7% | 1047 г |
| Медь, Cu | 250.77 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 18.4% | 399 г |
| Молибден, Mo | 2.615 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.7% | 2677 г |
| Селен, Se | 10.113 мкг | 55 мкг | 18.4% | 13.5% | 544 г |
| Фтор, F | 52.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7560 г |
| Хром, Cr | 12.52 мкг | 50 мкг | 25% | 18.3% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.8118 мг | 12 мг | 6.8% | 5% | 1478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша Сэн Сой (яичная) с овощами составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт !Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты !Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная
| Лапша яичная сухая Sen Soy | 185 г |
| Вода | 600 г |
Пищевая ценность и химический состав «!Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.1% | 2714 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 10.1% | 1101 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.77 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26525 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 173333 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4780 г |
Энергетическая ценность !Лапша яичная сухая Sen Soy приготовленная составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».